Coach sportif de remise en forme | Alaric

Adepte du sport depuis ma tendre enfance, mon objectif est de vous transmettre cette passion. J'ai pratiqué différents sports ( tennis, football, parkour, boxe anglaise, breakdance, street-workout, footing) qui m'ont donné le goût de l'effort et la capacité de ne rien lâcher.

Titulaire d'une licence en activités physiques adaptées et santé, je suis spécialisé dans la prise en charge de publics à besoins spécifiques ( population vieillissante , personnes atteintes de déficience intellectuelle et psychique , adultes et enfants en situation de surpoids ou obésité, maladies chroniques).
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Je positionne ma pratique dans un objectif de bénéfice santé, de promotion de la santé par l'activité physique.
Mon objectif est que vous vous sentiez bien ou mieux dans votre corps, de vous donner le plaisir de bouger avec une activité physique adaptée à vos besoins, vos désirs et vos capacités.

La séance se déroulera de la manière suivante:

Nous commencerons par un réveil musculaire de 15 minutes qui permettra a votre corps de monter progressivement en température et de le préparer correctement à l'effort.

Ensuite le coeur de séance se déroulera autour de différents exercices adaptés à vos objectifs: renforcement musculaire, travail du système cardio-respiratoire, travail d'équilibre, souplesse.

Pour parvenir à vos objectifs nous utiliserons différentes techniques: gym douce, musculation au poids de corps, circuits cardio-training en fractionné, atelier du dos ( travail des muscles posturaux), circuits abdos-fessiers.

Nous pourrons également utiliser différents matériels: medecine-ball, élastiques, sangles TRX.

Nous finirons la séance par des assouplissements qui nous permettrons un retour au calme et un moment pour échanger sur la séance du jour et les prochains objectifs que nous pourrons nous fixer.