Coach sportif de remise en forme | Audrey

Vous souhaitez bouger un peu plus pour garder la forme et affiner votre silhouette mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre ?
Vous avez déjà essayé mais rapidement abandonné car c’était trop dur ?
Vous n’aimez pas les salles de fitness ?

Le coach sportif personnel est l’idéal pour vous !

Audrey, Coach Sport et Bien-Être, certifiée Méthode de Gasquet®, vous aide à atteindre vos objectifs en douceur et en toute sécurité avec un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme, votre niveau et vos envies.

Après 20 ans d’athlétisme (sprint et sauts), j’ai laissé de côté la performance pour me consacrer à la pratique de bien-être. Je souhaite vous transmettre mes connaissances dans une approche éducative de la pratique sportive afin de vous apporter un équilibre et un bien-être physique et mental.

Déclarée auprès des Services Jeunesse et Sports du Var, les cours sont adaptés à tous les publics, femmes, hommes, jeunes ou moins jeunes, du débutant au confirmé, et même pendant la maternité en pré-natal et post-natal. Les séances se font à domicile ou en extérieur.

Les séances s'appuient sur la Méthode de Gasquet® qui repose sur 3 grands principes : une Posture juste et étirée, l'intégration du Périnée et la gestion des efforts sur l'Expiration.
Il s'agit de limiter l'hyper-pression abdominale pour un effet ventre plat en protégeant le dos et le périnée.

Retrouvez forme et tonicité avec des effets bénéfiques sur votre santé et votre silhouette !