Coach sportif de remise en forme | Aurélie

Son expérience de coach

Instructeur bodyART Basic formée à Paris en Mai 2017, puis en bodyART Contact 1, Pré&Post Natal et Stretch.
Egalement formée en deepWORK séance plus éprouvante que le bodyART mais en même temps énergisante.

Le bodyART combine des postures et des techniques de respiration classiques afin d'obtenir un lien entre l'entraînement physique et la relaxation mentale.
Toutes les postures sont des exercices complets qui sollicitent plusieurs muscles du corps en même temps, à la différence d'un entrainement de force classique ou le travail ne se fait mais que sur un groupe musculaire isolé.

Dans un cours de deepWORK basic le participant va sortir de sa zone de confort en libérant ses émotions et dépasser ses propres limites.
Il y a des personnes toniques qui auront plus de facilité avec la force que d'autres qui au contraire sont plus mobiles mais ont moins de tonus.
Ces dernières ont de la facilité avec les étirements mais auront plus de mal à travailler en force.
L'entrainement deepWORK est volontairement construit pour contrebalancer ces deux forces.
Alternance entre contraction et relâchement, étirements raccourcissement, inspiration et expiration.
Avec cette approche, tous les participants trouvent un challenge et également une forme de plénitude.

Sa séance type

Un cours de deepWORK est contruit sur la même base qu'un cours de bodyART avec les cinq éléments Terre, Bois, Feu, Métal et Eau.
Pendant une heure, nous allons commencer par échauffer de façon fonctionnelle le corps qui entraine un travail circulaire pour activer le cardio.
Intégration d'exercices type swing qui se caractérise par une alternance voulue entre intervalles cardio et intervalles de puissance pour terminer par la relaxation.
L'absence de pauses signifie un rythme très élevé qui constitue un défi lancé aux participants.
Le cours se fait pieds nus et avec un tapis.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Aurélie

Aurélie

Un cours de deepWORK est contruit sur la même base qu'un cours de bodyART avec les cinq éléments Terre, Bois, Feu, Métal et Eau. Pendant une heure, nous allons commencer par échauffer de façon fonctionnelle le corps qui entraine un travail circulaire pour activer le cardio. Intégration d'exercices type swing qui se caractérise par une alternance voulue entre intervalles cardio et intervalles de puissance pour terminer par la relaxation. L'absence de pauses signifie un rythme très élevé qui constitue un défi lancé aux participants. Le cours se fait pieds nus et avec un tapis.

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