Coach sportif de remise en forme | Aurélien

Aurélien

Aurélien

Paris, France
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Son expérience de coach

Diplômé d'une Licence en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Sportives) et d'un Master en Marketing, je pratique la musculation depuis plus de 12 ans. Ces dernières années, j'ai décidé de faire évoluer ma pratique pour la recentrer sur des mouvements plus fonctionnels grâce à des exercices au poids de corps. Cette pratique est plus utile à tout un chacun puisqu'elle est plus à l'écoute des besoins en mobilité, tonicité, endurance...
Ma pratique de la musculation était un complément (3/4 fois par semaine) à ma pratique du handball au niveau national (4 fois par semaine).
Je suis attentif aux nouveautés en termes de pratique mais également au niveau nutritionnel et suis disposé à en parler plus en détail et vous conseiller si besoin.
Je pratique également le yoga depuis 2 ans et le pilates.

Mon approche est centrée sur l'équilibre, qu'il soit d'abord musculaire, mais aussi mental, nutritionnel... le tout en créant des habitudes de bon fonctionnement.
La remise en forme, c'est prendre conscience que l'on veut un changement. Et pour changer, il faut s'en donner les moyens. TOUT EST POSSIBLE : il faut simplement harmoniser les objectifs avec les moyens. La discipline est au coeur de la transformation et vous amènera à réaliser vos objectifs, même les plus ambitieux.

Sa séance type

Chaque séance doit être adaptée aux besoins du client, au niveau de pratique, au moment de la courbe d'apprentissage...

Je privilégie plutôt les exercices au poids de corps pour tonifier, gagner en mobilité, améliorer l'endurance. Ce type d'exercices convient bien pour la recherche du dessin musculaire, la perte de poids, le gain de vitesse.
Pour de la musculation uniquement centrée sur la prise de masse, des exercices en salle sont nécessaires et ce n'est pas ce à quoi j'aspire, ma démarche étant différente.

Après un échauffement et en fonction des besoins, j'aime travailler plusieurs groupes musculaires dans une même séance (pas tous à la fois non plus). La notion d'équilibre, trop souvent oubliée en salle, est primordiale en fitness comme ailleurs et l'harmonie doit être réelle entre le haut et le bas, l'avant et l'arrière (ne pas oublier le dos quand on fait des abdos par exemple...).
Ma pratique du yoga m'amène à insérer quelques étirements, plutôt en début de séance. Ma pratique du pilates ouvre des possibilités intéressantes quant au renforcement des muscles posturaux et profonds.

Comme le mental est une composante indispensable à la discipline et donc à l'amélioration de la performance, je prends du temps pour écouter : mieux comprendre l'autre permet de coller au plus près de la réalité et ainsi le satisfaire.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Dorothée B le 02/10/2017

Aurélien a su adapter son cours en fonction de mes besoins.
Très motivant, pas une minute de relâche pour une séance que l’on ne voit pas passer !
Son approche autour de la notion d’équilibre (musculaire mais aussi nutritionnel) est très intéressante et devrait avoir de nombreux adeptes !

Pierre D le 26/09/2017

Ponctuel - Patient - Professionnel - Sympathique - Dynamique - Exigeant - Pédagogue - Contact facile - Approche personnalisée - Ludique - Pertinent - Bon conseils - Efficace - Séance complète - Séance adaptée - Précis

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Aurélien

Aurélien

Chaque séance doit être adaptée aux besoins du client, au niveau de pratique, au moment de la courbe d'apprentissage... Je privilégie plutôt les exercices au poids de corps pour tonifier, gagner en mobilité, améliorer l'endurance. Ce type d'exercices convient bien pour la recherche du dessin musculaire, la perte de poids, le gain de vitesse. Pour de la musculation uniquement centrée sur la prise de masse, des exercices en salle sont nécessaires et ce n'est pas ce à quoi j'aspire, ma démarche étant différente. Après un échauffement et en fonction des besoins, j'aime travailler plusieurs groupes musculaires dans une même séance (pas tous à la fois non plus). La notion d'équilibre, trop souvent oubliée en salle, est primordiale en fitness comme ailleurs et l'harmonie doit être réelle entre le haut et le bas, l'avant et l'arrière (ne pas oublier le dos quand on fait des abdos par exemple...). Ma pratique du yoga m'amène à insérer quelques étirements, plutôt en début de séance. Ma pratique du pilates ouvre des possibilités intéressantes quant au renforcement des muscles posturaux et profonds. Comme le mental est une composante indispensable à la discipline et donc à l'amélioration de la performance, je prends du temps pour écouter : mieux comprendre l'autre permet de coller au plus près de la réalité et ainsi le satisfaire.

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