Coach sportif de remise en forme | Brian

Son expérience de coach

Diplômé depuis 4 ans d'une licence et d'un master STAPS, je mets un point d'honneur à m'adapter au pratiquant, autant sur ses objectifs recherchés bien entendu, que sur la transmission de savoir et de motivation, de pédagogie. Il est important que le pratiquant se sente à l'aise dans ses baskets, dans la vie de tous les jours, y compris lorsqu'il fait du sport.

Je coache à domicile, essentiellement pour de la perte de poids, du raffermissement, de la prise de masse musculaire.
Le but est ici surtout esthétique ainsi que mental, car être bien dans son corps, c'est aussi être bien dans sa tête.

Je coach également en entreprise auprès de salariés ayant des tâches physiques et répétitives. Je m'occupe de renforcer et assouplir tous les grands groupes musculaires engagés dans l'exercice de leurs fonctions, et travaille sur des aspects d'ergonomie afin que le salarié puisse s'économiser et mieux vivre son métier.
L'intérêt est ici d'améliorer la santé sur le long terme des participants, en diminuant les effets négatifs du travail répété sur l'organisme.

Je travaille également auprès de population âgées (à partir de 70 ans) pour du maintien en forme, de l'aisance dans les déplacements, dans le corps et la tête, et surtout un gain d'autonomie certain.
L'intérêt est ici d'apporter un bien-être corporel mais surtout mental, en jouant sur la santé et l'autonomie des participants.

Sa séance type

Mes séances durent en général 1H00.

Leur structure varie en fonction du profil et des objectifs, mais grosso-modo elles sont ainsi:

05-10 min: je commence par un échauffement général du corps, accentué sur les articulations. Si besoin cet échauffement peut être plus orienté cardio.

40-45 min: On rentre ensuite dans le vif du sujet en m'adaptant aux goûts du pratiquant.
ex. S'il apprécie les circuits training, pour leur côté motivant et cardio par exemple, je peux lui montrer entre 3 et 6 exercices à enchainer sans (ou presque) temps de repos. Le circuit peut se répéter plusieurs fois, avec toujours les mots nécessaires pour aider à aller de l'avant. Plusieurs exercices peuvent également se succéder afin de solliciter au maximum les muscles souhaités
ex. On peut tout aussi bien passer d'avantage de temps sur un exercice et jouer sur la charge, la vitesse d'exécution, mode de contraction, l'amplitude, le nombre de répétition,…

5-10 min: retour au calme avec du stretching sur les muscles sollicités, si nécessaire.


La première séance est un bilan forme au cours de laquelle je prends des mesures et fais faire quelques tests physiques en fonction des besoins. Ils sont le point de départ d'une évolution progressive et assurée.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Brian

Brian

Mes séances durent en général 1H00. Leur structure varie en fonction du profil et des objectifs, mais grosso-modo elles sont ainsi: 05-10 min: je commence par un échauffement général du corps, accentué sur les articulations. Si besoin cet échauffement peut être plus orienté cardio. 40-45 min: On rentre ensuite dans le vif du sujet en m'adaptant aux goûts du pratiquant. ex. S'il apprécie les circuits training, pour leur côté motivant et cardio par exemple, je peux lui montrer entre 3 et 6 exercices à enchainer sans (ou presque) temps de repos. Le circuit peut se répéter plusieurs fois, avec toujours les mots nécessaires pour aider à aller de l'avant. Plusieurs exercices peuvent également se succéder afin de solliciter au maximum les muscles souhaités ex. On peut tout aussi bien passer d'avantage de temps sur un exercice et jouer sur la charge, la vitesse d'exécution, mode de contraction, l'amplitude, le nombre de répétition,… 5-10 min: retour au calme avec du stretching sur les muscles sollicités, si nécessaire. La première séance est un bilan forme au cours de laquelle je prends des mesures et fais faire quelques tests physiques en fonction des besoins. Ils sont le point de départ d'une évolution progressive et assurée.

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