Coach sportif de remise en forme | Chantal

Coach sportive depuis 26 ans, je me suis spécialisée sur le renforcement de la posture (renforcement des muscles profonds, travail sur l'équilibre et la respiration) pour le bien-être au travail et dans la vie de tous les jours.
J'ai enseigné mon activité aux étudiants, personnel d'entreprise et retraité et en fonction des demandes, j'ai adapté mon contenu afin de satisfaire le public rencontré.

Durant toutes mes séances, je mets l'accent sur l'importance d'une bonne posture liée à la respiration pour faciliter le mouvement et éviter les blessures. Je propose des échauffements variés en fonction des attentes et du public rencontré (Fitness- Circuit training- Mobilisation articulaire progressive..)
J'adapte et je varie le corps des séances pour permettre de renforcer et d'équilibrer les muscles principaux agonistes et antagonistes nécessaires à un bon maintien du corps (Abdominaux/lombaires-Quadriceps/Ischio...)
J'utilise pour cela du petit matériel comme l' élastiband- les haltères- les ballons pailles- le swiss-ball- la chaise.
J'aime dynamiser les séances avec des exercices en collaboration.
Je finalise les séances par des retours au calme sous forme d'étirement/ relaxation.