Coach sportif de remise en forme | Estelle

Je suis diplômée de la filière STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), avec une spécialité APA (Activité Physique Adaptée). Cette spécialité me permet d'avoir des connaissances supplémentaires sur diverses pathologies (obésité, diabète, arthrites, problèmes cardiaques et respiratoires, etc.) pour en adapter vos besoins.

Par la suite, j'ai réalisé un Master APPS (Activité Physique Pour la Santé) avec une spécialité dans le vieillissement.
C'est à l'âge de 5 ans que j'ai découvert les plaisirs liés au sport. J'ai commencé par la danse, puis le foot, pour finir par l'athlétisme, en passant par l'escalade.

Aujourd'hui je pratique la musculation 3 à 4 fois par semaine, ainsi que la course à pieds et la randonnée.

Pour moi, le sport est une "soupape", un moment privilégié pour penser à moi, prendre soin de mon corps et me sentir bien dans ma tête. Ce sont ces différents ressentis que j'aimerais vous transmettre.

Je vous propose une séance d'une heure, décomposée en trois parties. Nous débutons toujours par un échauffement pour permettre à vos muscles de se réchauffer et à votre rythme cardiaque d'augmenter pour l'effort. Ensuite, suivant vos objectifs et vos capacités, le corps de séance sera composé d'exercices de renforcement musculaire et/ou de cardio. Nous terminons toujours par une phase de relâchement avec des étirements adaptés aux mouvements réalisés durant la séance.

Vous n'aurez besoin d'aucun matériel, j'apporte le nécessaire, en passant par les tapis de sol, les haltères ou encore les plateformes d'équilibre.

Mon dynamisme, ma bonne humeur et mon professionnalisme vous permettront de passer un moment agréable tout en travaillant sérieusement et en atteignant vos objectifs.