Coach sportif de remise en forme | Flavien

Son expérience de coach

Nous sommes acteur du Sport Santé Bien-Etre dans les Alpes Maritimes et le Var, faisant partie du réseau AGITA.
L'activité de Remise en Forme s'inscrit dans les Activités Physiques Adaptées, quel que soit votre âge ou votre niveau physique.
Elle permet un travail en prévention pour sa santé et son hygiène de vie, et peut être pratiqué également pour une reprise d'activité, et / ou pour mettre un terme à la sédentarité.
Ces séances s'inscrivent également dans un cadre plus général de préparation / entretien physique général.

Les séances proposées pourront être terrestres (en pleine nature ou à domicile) ou aquatiques (en mer) selon profil et l'envie du participant

Sa séance type

Les séances proposées pourront être terrestres (en pleine nature ou à domicile) ou aquatiques (en mer) selon profil et l'envie du participant.

Pour les séances "terrestres" : (à titre indicatif, pouvant être modifié selon besoin)

Phase d'échauffement et de mise en route
- en premier lieu, quelques minutes de mobilisation articulaire générale, avec travail de conscientisation sur le rythme respiratoire.
- exercices proprioceptifs simples
- exercices polyarticulaires de réveil musculaire et cardio-pulmonaire

Corps de la séance (adaptable selon niveau)
- exercices posturaux
- exercices pliométriques
- exercices fonctionnels
- exercices proprioceptifs complexes (si possible)
- Retour au calme

Pour les séances "aquatiques" : (à titre indicatif, pouvant être modifié selon besoin)

Phase d'échauffement et de mise en route
- en premier lieu, quelques minutes de mobilisation articulaire générale, dans la respiration
- exercices polyarticulaires de réveil musculaire et cardio-pulmonaire

Corps de la séance (adaptable selon niveau)
- marche aquatique / Longe Côte avec instrument de propulsion (gants palmés, plaquettes de natation, pagaie)
- exercices de coordination, d'équilibre et de renforcement musculaire général, avec la résistance de l'eau
- exercices aérobiques (endurance)
- exercices drainant et massant
- retour au calme (étirements doux, apnée, relaxation, etc...selon profil et aisance au milieu aquatique)

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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