Coach sportif de remise en forme | Guillaume

Son expérience de coach

Pratiquant ou ayant pratiqué par le passé de nombreux sport (rugby, football, natation, surf, VTT, canyoning...), j'ai développé des compétences larges dans les domaines physiques.

Je suis spécialisé dans le travail postural.

Je suis également formé en nutrition.

J'ai Travaillé 4 ans en salle de remise en forme (animation plateau et cours collectifs ).

J'ai entraîné des sportifs de hauts niveaux (rugby-golf...) pendant 6 ans

Sa séance type

1- ACTIVATION : 5 à 10 min
-Dévérouillage articulaire (élastique, bâton, poids de corps, auto massages...)
-Accroche cardiaque (en fonction du matériel disponible)
-Revue technique et gammes sur les exercices du jour

2- TRAVAIL : 30 à 45 min
En fonction des objectifs et préférences de la personne, j'utilise différentes méthodes tirées aussi bien du monde du fitness (footing, cross training, pilates, yoga...) que de la préparation physique (appuis sur échelles de rythme, travail en tribune et/ou sur piste d'athlétisme, utilisation d'outils de musculation et d'haltérophilie...)

3- RELACHEMENT: 5 à 10 min
-Exercices de prophylaxies (prévention des blessures), d'étirements (en fonction des méthodes utilisées, auto massages...
-Suspensions
-Exercices de respiration

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Guillaume

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