Coach sportif de remise en forme | Jennyfer

Son expérience de coach

J'affectionne particulièrement le circuit training car c'est très challengeant et très efficace. J'aime la diversités des exercices, et l'ambiance solidaire qui règne : tout le monde en bave, s'entraide, quelque soit le niveau. Ce sont des cours pour les personnes qui veulent donner et qui sont prêtes à s'encourager les unes les autres. ce sont des cours qui permettent réellement de créer du lien entre les participants d'une part et le coach d'autre part.

Sa séance type

Je commence toujours par me présenter et échanger avec les personnes pour savoir quelle est leur pratique du sport, leur niveau et les éventuelles douleurs ou blessures à prendre en compte. Cela me permet d'adapter les exercices en offrant plusieurs options.
Ensuite on commence par un échauffement ostéo-articulaire, quelques étirements de faible amplitude, puis on commence à se mettre en mouvement en musique. On active le cardio pendant quelques minutes puis chaque exercice proposé et démontré et expliqué. Le timer est lancé et c'est parti pour 45 secondes d'effort et 10 secondes pour changer d'atelier. Le nombre de boucles varie en fonction du temps de la séance mais cela peut aller jusqu'à 4 boucles avec petite pause d'1,30 min entre chaque boucle. Le circuit travaille l'ensemble des muscles du corps ainsi que le cardio.
Je suis avec vous je vous observe, vous encourage, vous corrige, vous explique et je fais avec vous aussi !

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

C d le 14/10/2018

Bon conseils - Patient - Contact facile - Professionnel - Attentif - Pertinent - Séance adaptée - Séance variée - Approche personnalisée - Calme - Précis - Ponctuel - Pédagogue - Efficace - Sympathique

Eric A le 11/10/2018
Chloé S le 10/10/2018

Dynamique - Attentif - Patient - Efficace

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Jennyfer

Jennyfer

Je commence toujours par me présenter et échanger avec les personnes pour savoir quelle est leur pratique du sport, leur niveau et les éventuelles douleurs ou blessures à prendre en compte. Cela me permet d'adapter les exercices en offrant plusieurs options. Ensuite on commence par un échauffement ostéo-articulaire, quelques étirements de faible amplitude, puis on commence à se mettre en mouvement en musique. On active le cardio pendant quelques minutes puis chaque exercice proposé et démontré et expliqué. Le timer est lancé et c'est parti pour 45 secondes d'effort et 10 secondes pour changer d'atelier. Le nombre de boucles varie en fonction du temps de la séance mais cela peut aller jusqu'à 4 boucles avec petite pause d'1,30 min entre chaque boucle. Le circuit travaille l'ensemble des muscles du corps ainsi que le cardio. Je suis avec vous je vous observe, vous encourage, vous corrige, vous explique et je fais avec vous aussi !

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