Coach sportif de remise en forme | Julian

Julian

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Autres cours : Running

Son expérience de coach

Coach sportif depuis 2019, Titulaire d'un CQP ALS, spécialiste dans la préparation du 10km au marathon et de la remise en forme. Je suis actuellement entraîneur en club, et coach "course à pied" en entreprise. J'accompagne de nombreux athlètes et salariés dans la préparation de leurs objectifs.

J'ai participé à plus de 100 courses en compétition (cross, 10km, semi, marathon, trail) et notamment 6 marathons. J'ai effectué plusieurs stages de préparation en centre d'entrainement d'altitude à Font-Romeu ou au Kenya.

Mes Records :

Semi marathon : 1h12'23'' (Paris 2022)
Marathon : 2h33'22" (Rotterdam 2022)

Qualification aux championnats de France 10km, semi et marathon. Plusieurs Podiums :

- 5km de Deauville 2021: 1er
- Semi du Stade de France 2021: 4e
- 10km de Paris 2019: 12e

Sa séance type

Je souhaite partager ma passion de la course à pied pour vous accompagner dans votre objectif de remise en forme et de perte de poids. Chaque séance sera adaptée en fonction de votre forme physique et surtout de votre objectif personnel (Explosivité, rafairmissement, perte de poids, endurance, vitesse). Elle se décomposera en trois temps distincts :

Echauffement :
Footing de 20' en endurance fondamentale.
Etirements et travail de gammes et de coordination pour compléter l'échauffement.

Corps de séance : dominante en fonction de votre niveau et objectif.
Exemple : VMA, seuil, allure spécifique, travail de côtes, préparation physique spécifique.

Travail de renforcement : Abdos-Gainage. Circuit training

Retour au calme : débriefing et objectifs pour les prochains entraînements

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Benoît D - Cours de Remise en forme
 Le 16/04/2022

"Pratiquant la course à pieds depuis longtemps et souhaitant revenir sur marathon après une sérieuse maladie , Julian me motive et me pousse dans mes retranchements pour le fractionné . Hâte d'y retourner car on fait plus et mieux que tout seul face à la piste ."

Valentine C - Cours de Remise en forme
 Le 14/03/2022

"Super coaching ! Complet, motivant, vraiment au top !"

Jade L - Cours de Remise en forme
 Le 03/03/2022

"Meilleur coach ! Très sympathique, motivant, fédérateur ! Merci pour ces séances de prépa au semi."

Stephane G - Cours de Remise en forme
 Le 02/03/2022

"Super coach et motivant! merci pour ces séances de prépa au semi."

Kingue Samuel M - Cours de Remise en forme
 Le 14/02/2022

"Très bon prof de running. Sympathique et Motivant."

Rocio R - Cours de Remise en forme
 Le 07/02/2022

"Très bon cours de running.
Agréable et à l'écoute!
To be continued!"

Romain B - Cours de Remise en forme
 Le 07/02/2022

"Au top! Séances très bien construites. Grosse motivation!!"

Jérémie L - Cours de Remise en forme
 Le 03/02/2022

"Vraies séances au top, conseils sur la gestion des allures, du souffle, de la foulée...complet ??"

jules s - Cours de Remise en forme
 Le 17/01/2022

"Super"

Nicolas B - Cours de Remise en forme
 Le 12/01/2022

"Tout simplement top"

Léa Y - Cours de Remise en forme
 Le 14/05/2021

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Je souhaite partager ma passion de la course à pied pour vous accompagner dans votre objectif de remise en forme et de perte de poids. Chaque séance sera adaptée en fonction de votre forme physique et surtout de votre objectif personnel (Explosivité, rafairmissement, perte de poids, endurance, vitesse). Elle se décomposera en trois temps distincts :Echauffement : Footing de 20' en endurance fondamentale. Etirements et travail de gammes et de coordination pour compléter l'échauffement.Corps de séance : dominante en fonction de votre niveau et objectif. Exemple : VMA, seuil, allure spécifique, travail de côtes, préparation physique spécifique.Travail de renforcement : Abdos-Gainage. Circuit trainingRetour au calme : débriefing et objectifs pour les prochains entraînements

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