Coach sportif de remise en forme | Luc

Son expérience de coach

Vous avez envie de tonifier votre ceinture abdominale, de renforcer votre dos et de gagner en énergie tout en restant juste et précis dans vos posture?

C'est à ce moment là que mon rôle de coach entre en jeu. Plus qu’un programme standard d’exercices, ma technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité et des facteurs de risques.

Pompier de Paris pendant 10 ans, le sport fait partie intégrante de ma vie. Ce qui me permet de pratiquer plusieurs disciplines sportives telles que :

- Running: trail, course d'obstacles, semi-marathon (1h30) et marathon (3h30)

- Renforcement musculaire: Méthode Lafay, séance HIIT, Freeletics (séance de poids de corps sans matériel).

- Yoga: avec comme prof, Mika De Brito

- Tennis: licencié aux tennis-paris 16ème




Sa séance type

La séance sera adaptée en fonction de chacun de la manière suivante :

- Une prise de contact avec le client pour connaitre : Son objectif ? Disponibilité ? Antécédents médicaux..

- Echauffement : Mobilisation articulaire, engagement de la respiration abdominale, élévation de la fréquence cardiaque, préparation du corps à l'effort ...

- Corps de séance : En fonction de l'objectif, adapté à chaque client, travail d'approche posturaux respiratoire

- Retour au calme : Légers étirements, échange sur les sensations et le ressenti de la séance.

Types de séances:

- Cardio-Training:
Pour retrouver de la tonicité musculaire, avec ou sans matériel. Exemple: fessiers, abdos, cuisses.
-Bootcamp
- Running: préparation aux semi et marathon, avec travail d'endurance, séance de VMA, fractionné.
- Séance de cardio Boxing
- Séance de TRX
- Séance HIIT (Haute Intensité Intensité Intervalle Training)
- Préparation à des concours ( séance spécifique cooper, luc léger, traction, montée de corde...)
- Programme spécifique pré et post natal d'après la méthode DE GASQUET.

Suite à notre séance découverte ensemble, nous mettrons en place un programme personnalisé afin de vous apporter mes conseils pour atteindre vos objectifs.

Et comme le sport doit rester un plaisir, je ferai en sorte de vous proposer des séances ludiques, variées et qualitatives.

A très vite!!

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui, Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Domitille P le 04/11/2019

Supers séances avec Luc, variées et exigeantes. Il prend en compte les blessures, fatigue ou grosse flemme du jour et adapte son coaching et les exercices proposés en fonction. Luc est également très ponctuel et toujours de bonne humeur!

Marine G le 31/10/2019

J'ai contacté Luc pour me mettre à la course. Luc est formé en méthode De Gasquet, pour moi c'est un réel + car j'ai deux jeunes enfants et je cherchais justement un sport compatible avec la période post partum. Le travail postural et respiratoire sont essentiels, Luc est très attentif et à l'écoute et les progrès sont rapides ce qui est très encourageant ! Je suis ravie et motivée pour continuer avec Luc !

lauriane s le 24/10/2019

J'ai déjà fait 5 séances avec Luc. C'est un coach qui s'adapte à chaque personne et permet de monter en puissance selon l'état de forme de la personne. Il me réconcilie avec le sport !

Cecile J le 25/09/2019

Tenue professionnelle - Bon conseils - Sympathique - Séance adaptée - Exigeant - Séance complète - Contact facile - Pédagogue - Pertinent - Approche personnalisée - Professionnel

Jean C le 05/09/2019

J'ai fait 3 cours de remise en forme avec Luc qui a adapté ses cours à mon niveau. Beaucoup de conseils indispensables sur la respiration et les mouvements / positions. J'ai enfin réussi à apprendre à faire de vrais squats (et c'était pas gagné...) !!!

Manon B le 03/09/2019

Luc est dynamique et motivant ! Ses cours sont personnalisés en fonction du niveau de chacun. Il est à l'écoute et donne de précieux conseils. Je recommande !

Diane A le 01/09/2019

Approche personnalisée - Dynamique - Contact facile - Sympathique - Attentif - Efficace - Ludique - Pédagogue

Camille R le 13/08/2019

Professionnel - Efficace - Approche personnalisée - Sympathique - Contact facile

Renaud A le 05/07/2019

Bon conseils - Approche personnalisée - Précis - Sympathique

Claire M le 03/06/2019
Charlotte K le 08/05/2019

Approche personnalisée - Ponctuel - Sympathique - Exigeant - Dynamique - Pédagogue - Précis - Efficace - Attentif - Contact facile - Calme - Pertinent - Patient - Bon conseils - Tenue professionnelle - Drôle - Séance adaptée - Professionnel - Ludique

Domitille T le 25/03/2019
André P le 15/02/2019

Dynamique - Approche personnalisée - Professionnel - Ponctuel - Sympathique - Pédagogue

Charlotte F le 07/02/2019

Attentif - Bon conseils - Séance adaptée

Adeline M le 19/01/2019
Claire C le 30/11/2018

Sympathique - Bon conseils - Professionnel - Efficace - Dynamique - Exigeant - Drôle - Contact facile - Séance adaptée

Anthony P le 04/09/2018

Séance adaptée - Contact facile - Sympathique - Approche personnalisée - Bon conseils - Séance complète - Attentif

Barbara T le 21/05/2018

Efficace - Sympathique - Précis - Ludique - Attentif - Ponctuel - Calme - Séance complète - Approche personnalisée - Professionnel - Contact facile - Pédagogue

Alexandra B le 18/05/2018
Nicolas B le 05/04/2018

bonne première séance et bon contact !!

Greg M le 15/03/2018

Efficace - Dynamique - Pédagogue - Contact facile - Séance adaptée - Ponctuel - Séance complète - Sympathique

Eric S le 10/03/2018

Sympathique - Contact facile - Bon conseils - Séance variée - Dynamique - Ponctuel - Efficace

Laura P le 20/02/2018
Lorraine B le 13/02/2018

Patient - Attentif - Séance adaptée - Sympathique - Bon conseils - Ludique - Professionnel - Calme - Approche personnalisée - Contact facile - Dynamique - Séance complète - Précis - Pédagogue - Efficace

Catherine D le 20/01/2018

Top ! Sympa mais challengeant pour progresser

Maxime R le 19/01/2018

Professionnel - Efficace - Précis - Pédagogue - Sympathique - Contact facile - Ponctuel - Dynamique - Bon conseils

Alexandre D le 20/12/2017

Séance adaptée - Bon conseils - Ludique - Contact facile - Pédagogue

Clémentine L le 05/12/2017

Luc est vraiment au top, bon conseille et encourageant ! Les séances sont vraiment complète et adapter au besoin de chacun.. d'ailleurs ont vois l'efficacité des le premier court, au vu des courbatures lol
Je recommande vivement!

Aurélie r le 19/10/2017

Top !

fabienne r le 08/10/2017

Première séance de coaching en running avec Luc: expérience réussie! Luc sait encourager et booster sans mettre la pression, ce qui est précieux pour les anciens allergiques au sport comme moi! Je recommande.

Soizic A le 23/06/2017

1er seance top, à l'ecoute, bon conseils

Dima E le 10/05/2017

Attentif - Bon conseils - Pédagogue - Séance adaptée - Contact facile - Patient - Sympathique

Rebecca K le 17/03/2017

Dynamique - Pro - Bonne ambiance - Conseils personnalisés - Objectif compris - Nous pousses à dépasser nos limites. Je recommande

Isabelle L le 16/03/2017

1ere séance au top : à l'écoute, dynamique et efficace. Je recommande !

David P le 15/03/2017

Luc est un coach au top, humble et à l'écoute, il va vous faire bosser dur via un programme personnalisé pour obtenir rapidement des résultats. Attentionné, sympa, ambiance conviviale, il sait associer effort et bonne humeur. A tester sans réserve!

Topor L le 13/03/2017

1ere séance super. Luc est pédagogue et motivant. Rien à dire,je recommande sans réserve.

Charlotte R le 08/03/2017

Ponctuel - Pédagogue - Bon conseils - Séance complète - Séance adaptée - Dynamique - Sympathique - Précis - Contact facile - Approche personnalisée

Lea B le 04/03/2017

Pro et sympa ! Ça fonctionne déjà !

Brendana B le 21/02/2017

Ponctuel - Pédagogue - Professionnel - Bon conseils - Séance complète - Séance variée - Séance adaptée - Attentif - Patient - Dynamique - Efficace - Sympathique - Précis - Contact facile - Approche personnalisée

Vanessa B le 16/02/2017

Professionnel - Efficace - Sympathique - Précis - Exigeant - Approche personnalisée

Thomas L le 27/01/2017

Frais et motivé, Luc nous a préparé un bon programme pour se remettre en forme. Du sport et de la bonne humeur ! Je recommande pleinement !

Bruno L le 24/01/2017

Première séance test dynamique répondant a mes attentes.
Déterminé, Luc m'aidera a etteindre mes objectifs et me depasser.
Vivement la next
Je recommande
Bruno

Philippe p le 21/01/2017

Luc est un super coach, gros niveau sportif et extrêmement rigoureux tout en étant très pédagogue.

Il est super agréable, et il s'investit vraiment pour motiver.

Je recommande sans réserve ! Merci coach !

Boris T le 19/01/2017

Première séance avec un coach sportif durant la pause déjeuner avec 3 collègues. Nous avons passé un excellent moment et allons réitérer l'expérience ! Coach très pédagogue :) !

Stanley B le 19/01/2017

Première séance de dingue avec Luc. Le mec est adorable et super motivant. On programme une séance avec lui chaque semaine. J'espère que je serais remis d'ici la semaine prochaine ;)

Justine C le 06/01/2017

Premier cours de l année "décrassage"intense.luc est tres pédagogue et motivant!!
On commence à aimer le sport :)

Laurène D le 04/01/2017

J'ai beaucoup aimé mon cours avec luc, il est très pro (le côté pompier ;) ) et en même temps réellement sympathique; J'ai vraiment senti que je travaillais en profondeur avec des exercices originaux et adaptés à mes objectifs. Rien à voir avec les cours ennuyeux et toujours pareils que j'ai pu suivre dans des salles de sport. Je le recommande vivement.

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Luc

Luc

La séance sera adaptée en fonction de chacun de la manière suivante :- Une prise de contact avec le client pour connaitre : Son objectif ? Disponibilité ? Antécédents médicaux..- Echauffement : Mobilisation articulaire, engagement de la respiration abdominale, élévation de la fréquence cardiaque, préparation du corps à l'effort ...- Corps de séance : En fonction de l'objectif, adapté à chaque client, travail d'approche posturaux respiratoire- Retour au calme : Légers étirements, échange sur les sensations et le ressenti de la séance.Types de séances:- Cardio-Training: Pour retrouver de la tonicité musculaire, avec ou sans matériel. Exemple: fessiers, abdos, cuisses. -Bootcamp - Running: préparation aux semi et marathon, avec travail d'endurance, séance de VMA, fractionné. - Séance de cardio Boxing - Séance de TRX - Séance HIIT (Haute Intensité Intensité Intervalle Training) - Préparation à des concours ( séance spécifique cooper, luc léger, traction, montée de corde...) - Programme spécifique pré et post natal d'après la méthode DE GASQUET.Suite à notre séance découverte ensemble, nous mettrons en place un programme personnalisé afin de vous apporter mes conseils pour atteindre vos objectifs.Et comme le sport doit rester un plaisir, je ferai en sorte de vous proposer des séances ludiques, variées et qualitatives.A très vite!!

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