Coach sportif de remise en forme | Manon

Manon

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Autres cours : Running

Son expérience de coach

Adepte du multi sport ( VTT, kitesurf, escalade, ski&snowboard, wakeboard, running, Circuit Training et yoga ) je suis une grande passionnée du "sport santé" et de nutrition depuis de longues années.

Dîplomée d'une licence STAPS activités physiques adaptées , d'un master STAPS Nutrition Activités Physiques Prévention Education Santé et d'un BPJEPS Activités Gymnique de la force et de la forme, je conçois des programmes sportifs individualisés en fonction des objectifs et des ressources de chacun.

Je mets également en place des séances d'Activités Physiques Adaptés (APA) pour des personnes ayant des besoins très spécifiques (personnes âgées / personnes atteintes d'une pathologie chronique / personnes handicapés).

Formée à la méthode De Gasquet à Paris (approche posturo respiratoire) et riche d'une expérience d'un an au sein de " l'école du dos" de la clinique Oxford à cannes, je propose des solutions pour soulager les problèmes de dos au travers d'exercices de posture, d'auto-grandissement, de respiration ... Ces derniers peuvent se pratiquer en complémentarité des soins de kiné .

L’activité physique est véritablement un remède naturel qui entretient et développe de nombreuses qualités à conditions qu’elle soit adaptée à chacun
Mon rôle est de vous guider, vous corriger dans les mouvements et les postures et de vous encourager pour donner le meilleur de vous-même.
A chaque séance, je m’adapte en fonction de vos douleurs, vos ressentis, votre forme du jour...
Je m’applique à concevoir des séances ludiques et évolutives … surprises et convivialité au rendez-vous.

Sa séance type

L’âge, le sexe, la condition physique, l’état de santé psychologiques, les douleurs, les recommandations médicales si il y en a, sont autant de facteurs à prendre en compte lorsque l’on pratique une activité physique.
Aucun programme ne peut être identique. Il faut trouver le juste dosage pour chacun .

Ma Méthode de Travail :
1- Évaluation des besoins des attentes et des ressources ( entretient individuel)
2 - Évaluation forme et santé ( tests des capacités physiques et questionnaires de santé)
3- Conception de séances et pratiques ( programmes d'activités physiques personnalisés
4- Education santé (recommandation et conseils sport, alimentation, bien-être)

Les séances sont progressives en termes de forme, d’intensité et de durée de l’exercice, le tout dans un cadre sécuritaire
Pour des séances ludiques et variés j’emmène avec moi du petit matériel ( fitball, elastique, ballon lesté, kettle etc..).
Vous n'avez qu'a prévoir une tenue de sport et une bouteille d'eau.


Une séance type :

1- échauffement global du corps

2 - corps de séance axé sur certains items ( en fonctions des objectifs de chacun)
* CARDIO TRAINING
* RENFORCEMENT MUSCULAIRE
* ASSOUPLISSEMENT
* MOBILITE
* EQUILIBRE
* COORDINATION
* RELAXATION - RESPIRATION

3 - Retour au calme / Retour oral sur vos ressentis / Recommandations, conseils nutrition, sport, bien-être.

Au plaisir

Manon Coach Sport Santé
Respirez-Bougez-Souriez

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sport santé

Le coach a une formation sport santé

Sa zone de déplacement

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