Coach sportif de remise en forme | Mika

Son expérience de coach

J'ai été préparateur physique pour les armées pendant de nombreuses années.
(Pas de panique, nous ne sommes pas tous des brutes épaisses!).

J'ai utilisé ce que l'on appelle les "parcours naturels", le "bootcamp" et le "crosstraining", qui à l'époque n'avaient pas encore la renommée qu'on leur connait aujourd'hui.

J'ai depuis élargi le cadre de mes compétences en ajoutant à la mise (ou remise) en condition physique,
la "recomposition corporelle"
(perte de graisse et rafermissement simultanément) en passant plusieurs diplômes dans la préparation physique et la remise en forme.

J'utilise des protocoles d'évolution PROGRESSIFS qui permettent d'évoluer à CHAQUES COURS en instaurant un climat de confiance dans une ambiance détendue.

J'attache particulièrement d'importance à créer un lien avec chaque personnes et en était très à l'écoute,
tant sur le plan des objectifs sportifs qu'à la potentielle amélioration des conditions de vie et de bien-être.

Le develloppement personnel est aussi essentiel à la confiance en sois et au bonheur.

Au plaisir de faire faire votre connaissance et d'être l'un des acteurs de votre santé physique et psychique.

Sa séance type

Exemple de protocole "standard" adaptable au besoin de chacun.

*Echauffement (env. 15 min)*
-mobilité (assouplissement)
-echaffement articulaire / musculaire
-echaffement cardio pulmonaire
-gainage

*Technique / renforcement musculaire*
(Env. 15 min)
-apprentissage et perfectionnement de la posture
-renforcement sur un mouvement ou une chaîne musculaire précise

*conditions physique* (env. 15 min)
-travail de la condition physique sous forme de travail ludique.
Ex: tabata, circuit training, HIIT etc...

*Récupération* (env. 15 min)
-auto massages
-etirements
-retour au calme

Et le tout en musique bien entendu !

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Mika

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