Coach sportif de remise en forme | Olivier

Olivier

Olivier

Autres cours : Prépa physique

Son expérience de coach

Olivier, diplômé BPJEPS AGFF, je vous propose une ou plusieurs séances de coaching personnalisé, sur Aix-en-Provence et alentours, à domicile ou en extérieur.

Je m'adapterai à votre niveau et mettrai tout en oeuvre pour atteindre vos objectifs, que ce soit perte de poids, musculation-renforcement, ou préparation physique en vue d'une compétition (bilan, programme, conditionnement et suivi de compétition, tout sport).. dans la bonne humeur, le respect et le dynamisme!
Je me déplace dans un rayon de 20 km autour d'Aix-en-Provence (jusqu'à Vitrolles, Pertuis, Meyreuil, et Cabries).

TARIFS :
Coaching individuel : 30e / 50 min
Cours collectif en petit groupe : 30e le cours (jusqu'à 5 personnes)

LIEU :
Soit :
- à domicile
- en salle de sport (à Venelles, selon horaire)
- en extérieur (lieu à définir ensemble)

Je coach régulièrement 2 compétiteurs de niveau national (padel et tennis), ainsi qu'une trentaine de personnes de tous niveaux en électrostimulation..

À bientôt

Sportivement, Olivier

Sa séance type

Première séance : mise au point sur vos attentes et objectifs, bilan sportif (passé sportif, état de santé général et hygiène de vie), environ 10 min.

Suite de la séance :
une séance dynamique avec ou sans musique, à définir bien sûr selon votre niveau et objectif..

Généralement, mes séances se composent de 4 parties :

1) échauffement articulaire, musculaire et dynamique

2) enchainement de mouvements basiques ou plus techniques destinés à travailler le but recherché (ex : jumpin jacks pour la forme-fitness ou perte de poids, squats-accélérations-mouvements lestés pour un tennisman, gainage planche pour un renforcement musculaire..),

3) périodes de récupération selon forme et niveau, hydratation!

4) courte période d'étirements selon la séance réalisée (les étirements ne sont pas toujours bienvenus!) .

Pour les cours collectifs et individuels, je n'utilise pas de matériel hormis des sangles TRX.

Pour la préparation physique athlétique : kettle bell, élastiques de différentes tensions, haltères à charge modulable, TRX..

En ce qui concerne les connaissances techniques, je fais appel à ma formation, mes expériences sportives personnelles et mes expériences de coaching de tous niveaux.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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