Coach sportif de remise en forme | Paul

Titulaire d'un Master spécialisé en Activité Physique Adaptée et Santé à l'IFEPSA (Angers)

Ayant de l'expérience en obésité, gériatrie ou addictologie, je propose des séances aux personnes atteintes de maladies chroniques ou d'affections de longue durée (obésité, diabète, lombalgie, maladies cardiovasculaires) ainsi qu'aux personnes sédentaires ou désireuses de reprendre progressivement une activité physique.

Les séances sont adaptées aux capacités et aux besoins du pratiquant le tout dans un cadre sécurisé.
La prise en charge est cohérente aux objectifs fixés ainsi qu'aux antécédents médicaux et sportifs.

Je garantis un programme individualisé en effectuant en amont un test de condition physique.
Ce programme sera basé sur différentes activités comme le renforcement musculaire, la gym douce ou d'entretien,
la marche nordique, le running ou encore le travail de l'équilibre.

Si vous habitez dans la région angevine et que vous souhaitez débuter une activité physique adaptée alors n'hésitez pas à me contacter je reste disponible.

Les séances sont composées d'un échauffement, d'un corps de séance et d'un retour au calme.

L'échauffement est composé d'exercices articulaires et d'un travail cardiorespiratoire afin de préparer son corps au reste de la séance. Le corps de séance est composé d'un travail visant à améliorer différentes parties du corps tout en travaillant les différentes capacités physiques (force, souplesse, équilibre). Enfin la phase de retour au calme est composée d'étirements et d'exercices de relaxation.

Les séances sont réalisées avec matériel (ballon de Klein, élastiques, haltères) ou sans matériel.

Je tiens compte de l'évolution durant le programme afin d'assurer des séances ludiques et plaisantes pour le pratiquant.