Coach sportif de remise en forme | Romain

Son expérience de coach

Experience :
Judo : 12 ans
Tennis : 2 ans
Foot : 15 ans
Musculation/Circuit Training/remise en forme : 8 ans

Diplomé BPJEPS AGFF
Experience TRX/kettlebell
Experience bandes elastique


Coach sportif université Paris Diderot 7
Coach cross-training platinium paris
Coach particulier

Sa séance type

Se remettre au sport ?
Comment faire ?
Quelle methode ?
Combien de fois par semaine ?
Perdu à la salle ?

Le sport et la condition physique sont des indicateurs de bonne santé, à nous de les exploiter....BLABLABLA... 300 fois le même discours á travers ce site et les dizaines de coach, je comprend ta difficulté á trouver le bon !

On le sait, on est plus en forme si on fait du sport, qui plus est de manière régulière et surtout de la bonne façon, et cette bonne façon ne se limite pas qu’a des appareils de musculations et des methodes stéréotypés, re-apprenons a bouger, se mouvoir, s’amuser et c’est bien pour ça que je suis lá !

Les etapes

- Bilan forme (Etat physique, objectif, antécédents..), bah voilá tout roule !

- Echauffement Cardio, Articulaire, musculaire, nerveux....
Yes, il n’y a pas que tes muscles qui bossent, faut lancer la machine dans son ensemble !

- Corps de seance : ( En fonction du type de l’objectif et de tes possibilités, l’adaptabilité sera le mot d’ordre)

↪️ Travail de mobilité ( On bouge )
↪️ Renforcement musculaire général (On bouge et on muscle)
↪️ Travail de gainage ( 30’’ qui en paraisse le double, on est bon ! )
↪️ Circuit-training á dominance cardio-vasculaire ( On bouge, c’est dur, c’est bientôt fini, mais on kiff )

- Retour de seance + étirements legers et travail de décompression articulaire + automassages et autres rejouissance de fin de séance, parce que la récup, c’est tout aussi important que le sport en lui-même !

Grosse affinité á ce dernier travail trop souvent oublié, j’accorde, en plus des performances et des objectifs choisis, un gros point á la prevention des blessures et aux corrections posturales, parce que paraitre beau et forme c’est cool, l’être vraiment c’est mieux !

Allez, j’tai vu me faire de l’oeil, le sport c’est pas une contrainte, faut juste qu’on trouve ce que tu kiff !

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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