Coach sportif de remise en forme | Rosa

Son expérience de coach

J'encadre des adultes et enfants en surpoids, en situation de handicap. J'encadre aussi des seniors.

J'ai géré un club de natation durant 15 ans, dans lequel j'avais la responsabilité de 800 licenciés.
J'ai par la suite pris la direction d'un club de football.

J'encadre également des stages de sport à l'étranger et de la surveillance de baignade.

Vous l'aurez compris, je ne cesse d'explorer les différents univers que le sport nous propose. J'ai envie de vous les faire découvrir en me rejoignant dans mes séances de remise en forme.

Sa séance type

Échauffement au préalable avec des questions sur son niveau de santé si vous avez un problème en particulier.

1. Ensuite on va procédé à un petit cardio léger pour un départ en douceur...

2. Petite course sur place avec une corde : mouvement arrière et avant pendant 10mn

3. Ensuite on va procédé au placement et matériel : gants de boxe, step
On va allier la méthode de la boxe : des frappes en contractent la cendre abdominale. Et avec nos pieds on va saute sur le step légèrement. . Mouvement des poings en accéléré tous en étant en cardio avec nos jambes ...
Durée de l'exercice : 30 minutes au total (avec des intervalles de 5 minutes toutes les dix minutes)

4. Ensuite récupération active : on marche sur le step.

Mon matériel : step, élastique, gants, poids, disque, anneaux.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Rosa

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