Coach sportif de remise en forme | Soraya

Son expérience de coach

je me passionne pour le fitness depuis l 'age de 16 ans ,

j 'encadre des ados, des adultes, seniors, homme ou femme,
je pratique à domicile ou en extérieur aux choix

Après un bilan, nous établirons ensemble vos objectifs: prise de masse, affinement de la silhouette , perte de poids, etc... et ensemble nous travaillerons afin d aller jusqu’à l' objectif final. je mettrais tout en oeuvre, pour une prestation de qualité.

Sa séance type

préparation du corps à l'effort: exercices pour échauffer le corps, les articulations, 10 mn environ

ensuite selon l'objectif : cardio , LIA, HIIT, circuit trainning, renforcement musculaire, 40 mn

pour terminer la séance: stretching , assouplissement du corps, 10mn environ


matériel: haltères, swiss ball, ballon paille, élastique band, ketel bell (7 kg), bâton, médecin ball (3 kg et 5 kg) lestes chevilles, gilet lesté.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Soraya

Soraya

préparation du corps à l'effort: exercices pour échauffer le corps, les articulations, 10 mn environ ensuite selon l'objectif : cardio , LIA, HIIT, circuit trainning, renforcement musculaire, 40 mn pour terminer la séance: stretching , assouplissement du corps, 10mn environ matériel: haltères, swiss ball, ballon paille, élastique band, ketel bell (7 kg), bâton, médecin ball (3 kg et 5 kg) lestes chevilles, gilet lesté.

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