Coach sportif de remise en forme | Stéphane

Diplômé d'état, je me propose de vous encadrer lors de séances sportives afin d'atteindre vos objectifs.
Cours de renforcement musculaire type prise de masse ou définition musculaire avec conseil diététique, perte de poids, initiation à la boxe pieds/poings.
Possibilités de prise en charge en salle, à domicile ou en extérieur.
Je me propose également de vous accompagner suite à une blessure afin de retrouver vos performances.
Mon tarif est dégressif si plusieurs cours par semaine ou cours en groupe.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
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Un bilan forme sera établi lors de notre première rencontre afin que j'établisse un compte rendu précis de votre hygiène de vie, vos habitudes alimentaires, d'éventuelles pathologies, de votre passé sportif, et plus généralement de votre condition physique actuelle.

La séance du jour est conçue en amont, afin de correspondre à vos objectifs et à votre niveau.
Un échauffement général puis spécifique sera réalisé, une attention toute particulière y est portée.

Une première partie éducative sur un mouvement fonctionnel transférable à la vie quotidienne (squat, soulevé de terre,...) adaptée à la morphologie du pratiquant.

Une deuxième partie axée musculation visant à améliorer la force,la masse, la posture et la silhouette du pratiquant en prenant en compte d'éventuels besoins esthétiques/déséquilibres musculaires.

Une troisième partie axé cardio-training, ou nous nous exercerons sur des circuits types "cross-training".
Ceux-ci allieront des enchaînements d'exercices musculaires (vus sûr la première partie) et cardiovasculaire pour optimiser les dépenses énergétiques et ainsi se créer la silhouette désirée.

Des conseils nutritionnels seront également mis en place afin d'optimiser au mieux le travail réalisé.

Cette approche de l'entraînement permet d'atteindre ses objectifs de manière ludique tout en évitant la routine.