Coach sportif de remise en forme | Sylvain

Son expérience de coach

Athlète DEMI-FOND et MARATHONIEN

Professeur Agrégé d' EPS (EDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE / EDUCATION NATIONALE)
COACH et PRÉPARATEUR PHYSIQUE depuis 2005
COACH Tennis (1990)
COACH PERSONNAL / Entraineur en région parisienne (77) club d'athlétisme (Athlé sud 77) et CSM Montereau (77)


De la remise en forme en passant par la reathletisation ou la préparation aux échéances européennes de culturisme ou de concours CRS ou BAC ou brigade d'élite et administratif (épreuves physiques). Mais aussi préparer à des échéances dans de nombreux sports que ce soit tout type de course : du sprint au marathon. Le tennis (BE 1) ou préparer une équipe ou un joueur de sport collectif que soit au niveau Physique / Technique / tactique.
Mon objectif est de rassurer les personnes qui se rapprochent de moi et de les amener progressivement mais sûrement à ce qu'ils visent en étant sincère et leur exposer par quelles étapes et efforts ils devront passer et de plaisir en obtenant satisfaction...

Sa séance type

Quelque soit la personne ou le niveau j'insiste toujours que la durée d'une séance n'est pas importante mais c'est son intensité qui sera source de progrès. Même quand l'objectif n'est que l'entretien pour éviter la lassitude il faudra toujours surprendre et garder un certain niveau d'exigence qui sera gratifiant pour la personne. C'est en effet en permettant au corps de s'adapter qu'il y aura une évolution. Je cherche systématiquement à adapter Le planndes séances et leur contenus à l'emploi du temps pour que la personne puisse se projeter sur du long terme. J'accompagne toujours mon coaching de conseils voir de planning diététique exclusivement centré sur une alimentation saine et équilibrée et adapté au morphotype concerné.
Plus la personne va être experte plus les séance pourront se montrer courtes et efficaces elle peuvent donc varier selon de 25´ à 1h 30 selon la personne / l'objectif / le sport concerné.
Pour une remise en forme je privilégie l'effort continue et je distingue deux circuits le bas du corps puis le haut. Le travail aérobie est rajouté pour améliorer la condition physique mais c'est par le travail musculaire que nous viserons ensemble l'amaigrissement...
Nous stabiliserons toutes les postures et mouvement de base pour appréhender en toute sécurité et efficacité la progression des séances.
J'utilise très souvent la prefatigue en isométrie en l'alternant avec du travail concentrique et au début Le poids de corps et le petit matériel suffit. Cette méthode permet de progresser très vite dans la reconquête d'une autonomie physique et d'un force musculaire car elle oblige au corps même à petit niveau à puiser dans ses réserves et donc de s'adapter plus rapidement et sans blessure.
J'ai bien en tendu le petit matériel nécessaire (push up barres) / ab wheel / barres et barres en Z / poids / haltères / bracelet lestées / tapis etc

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Sylvain

Sylvain

Quelque soit la personne ou le niveau j'insiste toujours que la durée d'une séance n'est pas importante mais c'est son intensité qui sera source de progrès. Même quand l'objectif n'est que l'entretien pour éviter la lassitude il faudra toujours surprendre et garder un certain niveau d'exigence qui sera gratifiant pour la personne. C'est en effet en permettant au corps de s'adapter qu'il y aura une évolution. Je cherche systématiquement à adapter Le planndes séances et leur contenus à l'emploi du temps pour que la personne puisse se projeter sur du long terme. J'accompagne toujours mon coaching de conseils voir de planning diététique exclusivement centré sur une alimentation saine et équilibrée et adapté au morphotype concerné. Plus la personne va être experte plus les séance pourront se montrer courtes et efficaces elle peuvent donc varier selon de 25´ à 1h 30 selon la personne / l'objectif / le sport concerné. Pour une remise en forme je privilégie l'effort continue et je distingue deux circuits le bas du corps puis le haut. Le travail aérobie est rajouté pour améliorer la condition physique mais c'est par le travail musculaire que nous viserons ensemble l'amaigrissement... Nous stabiliserons toutes les postures et mouvement de base pour appréhender en toute sécurité et efficacité la progression des séances. J'utilise très souvent la prefatigue en isométrie en l'alternant avec du travail concentrique et au début Le poids de corps et le petit matériel suffit. Cette méthode permet de progresser très vite dans la reconquête d'une autonomie physique et d'un force musculaire car elle oblige au corps même à petit niveau à puiser dans ses réserves et donc de s'adapter plus rapidement et sans blessure. J'ai bien en tendu le petit matériel nécessaire (push up barres) / ab wheel / barres et barres en Z / poids / haltères / bracelet lestées / tapis etc

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