Cours de self défense | Fares

anciennement taekwondoiste en Equipe de FRANCE de 2010 A 2018 je suis actuellement en reconversion sportive dans un sport collectif, je pratique en parallèle le running la musculation etc...

je me suis tourné vers le coaching sportif après avoir obtenu mon BPJEPS a l'INSEP (centre olympique des sportifs PARIS), ce qui m'a permis d'acquérir des connaissances anatomiques, nutritionnelles et un savoir faire pour encadrer des cours collectifs et individuels.

Je saurais m'adapter à vos objectifs, votre état de santé pour vous élaborer un programme d'entrainement personnalisé.

mon expérience en tant que capitaine de l'équipe de France de Taekwondo a l'INSEP et en altérnance en centre d'initiation sportive m'a permis d'apprendre a encadrer des séance de self-défense pour tout type publics.
En loisir:
séniors, enfants, adolescents, adultes
En compétition:
sportifs de haut niveau en Taekwondo Judo Lutte Athlétisme et Boxe et MMA

MON PALMARES:
champion de France de Taekwondo:
junior: 2013,2014
senior: 2016,2017
multiple médaillé au championnat de France
1/4 de finaliste aux championnats du monde junior 2014
sélectionné aux championnats du monde sénior 2015
plusieurs fois médaillé et finaliste aux opens internationaux

Séance de Taekwondo:
(je propose d'autre séance de self défense hormis le taekwondo : MMA/self défense pur/boxe

Echauffement:

Etirement léger puis course avec gammes (talons fesses, ...), possibilité d'intégrer un circuit avec par exemple: échelle de rythme, plots, ...

Corps de séance:

-Travail technique sur cible (raquette ou pao)
-Mise en place des techniques vues en situation tactique
-situations à thèmes en fonction du thème de la séance ou libre (rounds)

Retour au calme:

Légère course puis étirements avec retour oral sur les points importants vus dans la séance.