Cours de self défense : acquérir des techniques de protection | Samir

Je découvre le Yi-King Do à l’âge de 8 ans. Cet art martial du Vietnam m’a ouvert les portes du champ des arts martiaux. Aujourd’hui encore, je le pratique et l’enseigne.

En parallèle, je découvre d’autres disciplines tels que, le taekwondo, le kick boxing et la lutte contact.

J’ai pu alors participer, à de nombreuses compétitions d’arts martiaux vietnamiens de niveau national. En 2012 j’obtiens le titre de vice-champion de France en Vo Tu Do (combat libre vietnamien) et termine 3ème dans ce même championnat en 2016.

C’est grâce à l’enseignement de mon cher et défunt professeur de Yi-King do, Mr Kiko Tuhimutu, que je décide de passer mon diplôme d’état (DEJEPS).

2013 est l’année de l’obtention de ce diplôme mais aussi de ma ceinture noire 3ème dan FFKDA (Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées).

En 2017, je crée ARB Coaching (Arts martiaux, Remise en forme et Bien-être), structure née de l’envie d’agir à travers le sport en tant que citoyen. Ce concept a pour but de développer une activité sportive, de faire découvrir les bienfaits des arts martiaux et de la remise en forme à un public large et divers.

Que ce soit pour un cours personnel ou collectif, je prends le temps de comprendre vos objectifs et vous présenterai les exercices clés pour retrouve forme, vitalité et vous aider à dépasser vos limites. Ni âge, ni niveau sportif ne sont un frein. Adaptation et dépassement de soi sont au centre de mes cours.

Il n’existe pas de séance type de coaching sportif. En effet, les séances sont personnalisées et sont différentes en fonction des objectifs de chacun, de la fréquence des séances et du lieu.
Les séances peuvent se dérouler en plein air, à votre domicile, sur votre lieu de travail.
Avant chaque séance, Je fais toujours un petit bilan de l'état de mes élèves (fatigue, blessures, courbatures, rythme de la journée...) cela me permet de prendre contact et d'adapter la séance.

La séance de coaching sportif se déroule généralement en 3 étapes :

l’échauffement : j'adapte toujours mon échauffement en fonction du corps de la séance.
le travail de vos objectifs : self-défense, défense, riposte, cadre légal, technique de dégagement
la récupération : retour calme avec étirements.

Mes séances se terminent toujours par "feed back" cela me permet de connaitre le ressenti et de mieux adaptés mes futures séances