Cours de self défense : acquérir des techniques de protection | Stefan

Son expérience de coach

Lutte libre/greco romaine.

Cours particulier ou en groupe.
(Diplômé d’état)

Champion de France dans la discipline (greco romaine) (x4)
Membre de l’Équipe de France
Pensionnaire de l’INSEP

CV :
Entraînement particulier.
Entraînement sur des regroupements régionaux (jeune)
Entraînement club de lutte.

Sa séance type

Prêt de chaussures et tenue adaptée.

-Échauffement osteo-articulaire.
-échauffement cardio-vasculaire.
Afin de préparer le corps à l’activité et prévenir le risque de blessures.

-enseignement technique debout et au sol :
Adaptation suivant le type de clientèle :
Sécurité :
-apprendre des technique d’auto-defense lié à la lutte.
Loisir :
-remise en forme en passant par la lutte qui est un sport complet, l’objectif principale étant de passer un bon moment et d’apprendre De nouvelles choses.
Performance :
Pour des compétiteurs qui souhaitent s’ameliorer.
Adapté à la pratique du MMA :
Possibilité de cours orienté MMA ou JJB particuliers en semi groupe ou en club.

-Assault
Petite mises en situation de combat

Préparation physique (facultatif)
Possibilité d’y ajouter des exercices de renforcement musculaire orienté sport de combat.
Étirement/retour au calme.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Stefan

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