Sophrologue | Alina

Je suis Alina Oprea, passionnée par le bien-être, le développement personnel, le dépassement de soi et l'accomplissement personnel. Fort d'une expérience de plus de 20 ans dans le domaine, je vous propose des formations personnalisées en développement personnel et en techniques de bien-être: réflexologie, shiatsu, et nutrition adaptées à différents publics et contextes.
Mon parcours professionnel est marqué par des expériences significatives, telles que le coaching sportif auprès de patients obèses à l'hôpital George Pompidou et Ambroise Paré à Paris, ou dans le service de Rééducation locomotrice à la Clinique Saint Vincent à la Réunion, ou encore des séances de Shiatsu bien-être dispensées dans les EHPAD, Hôpital St Benoit, La Réunion.
Formée en Compétences PsychoSociales (CPS) et sophro-relaxation, mes ateliers et formations en entreprise abordent des thèmes essentiels tels que la conscience de soi, la maîtrise de soi, la prise de décision, l'intelligence émotionnelle, la régulation des émotions, la gestion du stress, la gestion du temps, la communication, l'écoute active et la pensée créative.

Exercices de Respiration et de Relaxation : Nous commençons par des exercices de respiration profonde pour vous aider à vous détendre et à vous recentrer. Vous serez guidé à travers des techniques de relaxation pour relâcher les tensions physiques et mentales.
Visualisation et Méditation : Nous poursuivons avec une séance de visualisation guidée et de méditation. Vous serez invité à vous immerger dans des scénarios paisibles et positifs, favorisant ainsi un état de calme intérieur et de clarté mentale.
Exercices de Gestion du Stress : Nous explorerons ensemble des stratégies pratiques de gestion du stress. Cela peut inclure des techniques de pleine conscience, des exercices de relaxation musculaire progressive, ou des conseils pour faire face aux sources de stress dans votre vie quotidienne.
Conclusion et Récapitulatif : Nous concluons la séance en récapitulant les principaux enseignements et en discutant des outils que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne pour maintenir un niveau de stress optimal.
Suivi et Ressources : Je vous fournirai des ressources supplémentaires, telles que des enregistrements audio de méditations guidées ou des articles sur la gestion du stress, pour soutenir votre pratique entre les séances.