Professeur de pilates | Aurélie

Son expérience de coach

Instructeur bodyART Basic formée à Paris en Mai 2017, puis en bodyART Contact 1, Pré&Post Natal et Stretch.
Je donne cours au Tigre Yoga Club dans le Marais.

Le bodyART combine des postures et des techniques de respiration classiques afin d'obtenir un lien entre l'entraînement physique et la relaxation mentale.
Toutes les postures sont des exercices complets qui sollicitent plusieurs muscles du corps en même temps, à la différence d'un entrainement de force classique ou le travail ne se fait mais que sur un groupe musculaire isolé.
Mots clés de cette discipline:
- Respiration
- Coordination
- Stabilité
- Équilibre
- Souplesse
- Concentration
Ce cours est accessible à tous.
Le bodyART est idéal pour se recentrer, efficace pour se sentir bien.


Sa séance type

Un cours de bodyART se découpe en cinq phases basées sur les éléments Terre, Bois, Feu, Métal et Eau.
Pendant une heure, nous allons commencer par échauffer de façon fonctionnelle le corps qui entraine un travail circulaire pour activer le cardio.
Intégration d'exercices toniques pour le renforcement musculaire en enchainant sur du gainage et un travail abdominal avant de terminer par un étirement actif et une relaxation.
Le cours se fait pieds nus et avec tapis.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

En extérieur, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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