Professeur de pilates | Elodie

Son expérience de coach

Coach Sportif diplomée depuis 10 ans, dont 5 ans d'expérience en coaching, et en Pilates.

Coaching Individuel uniquement ( en groupe de 2 ou 3 personnes quand la fonctionnalité sera disponible sur le site)
Je me déplace uniquement sur Marseille, et sur certaines conditions à l'extérieur ( cassis, aubagne, aix, le rove....)

Je me forme très régulièrement à plusieurs disciplines afin d'être la plus complémentaire possible pour les séances et j'assiste à de nombreux séminaires pour être à l'ecoute de l'évolution du monde du fitness.

Je suis formée STOTT PILATES MAT WORK, un pilates plus moderne, adaptée à notre société afin de respecter les courbes naturelles de la colonne, adapter les mouvements en fonction du niveau ou de la pathologie/traumatologie de la personne.

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique visant à améliorer la posture, à équilibrer le corps, à sculpter la silhouette, sans risque de blessures et sans gonfler les muscles, tout en développant les muscles profonds et en favorisant l’assouplissement des articulations (acquérir une bonne mobilité articulaire).

Le Pilates aide également a rétablir les courbes naturelles de la colonne, à soulager les tensions (relâcher, étirer les muscles trop tendus).

La respiration y a aussi une place très importante, profonde, ce qui est excellent pour la sangle abdominale et l’oxygénation des muscles.

Résultat: un corps équilibré et aligné qui parait en forme et qui bouge avec aisance.

Sa séance type

Je me déplace avec tout le matériel nécessaire (tapis, petit matériel....)

Je mets un point d'honneur à prendre le temps de discuter avec chaque personne afin de connaitre leur passé sportif, leur objectif et savoir s'il y a divers pathologie ou traumatologie.
Cela est très important, notamment en pilates, afin d'adapter les exercices et/ou utiliser du petit matériel pouvant aider la personne dans sa posture ou dans l'exercice.

Je commence toujours par une mobilisation articulaire en apprenant les principes de la méthode Pilates. C'est un point essentiel à acquérir afin de travailler en sécurité, sans douleur, avoir un bon placement et donc un bon engagement musculaire. Je revois autant de fois que nécessaire les principes au fil des séances, jusqu'à qu'ils soient compris et maitrisés. Sans cela, le travail n'est pas aussi efficace qu'attendu.

Je poursuis avec différents exercices en ayant toujours un point de focus propre à chaque séance. Exemple: placement des omoplates, dissiper les tensions des épaules et de la nuque notamment pour les personnes asisses toute la journée, amélioration de la posture....

J'utilise du petit matériel aussi bien pour aider les personnes dans leur placement (manque de souplesse, déformation de la colonne..) que pour travailler durant les exercices. Pour les débutants (manque de renforcement de la sangle abdominale), ces accessoires aideront à réaliser certains mouvements afin de gagner plus rapidement en tonus musculaire. Le petit matériel permet également de varier les séances, et de fournir des options avancées aux personnes qui ont un très bon niveau en pilates.

Les séances sont toujours variées dans leur contenu, et différentes les unes des autres.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Elodie

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