Professeur de pilates | Frédérique

Frédérique

Frédérique

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Autres cours : StretchingRemise en forme

Son expérience de coach

Coach expérimentée, Je suis professeur de danse et professeur certifiée en Pilates Matwork I et II
Je vous accompagne dans votre projet de forme et de bien-être en vous proposant des prestations adaptées à vos attentes et vos besoins.

Quel que soit votre âge et votre niveau sportif le Pilates vous permettra de gagner en souplesse, de retrouver et d'entretenir un corps ferme, tonique et harmonieux, gage d'un bien être au quotidien.

Sa séance type

Le cours de 60 min commence par un échauffement qui dure de 5 à 15min. La séance continue avec un enchainement d'exercices et se termine par un retour au calme et/ou des étirements.
Nous pourrons également utiliser du petit matériel pour diversifier et complexifier les mouvements.

Lors de notre première rencontre nous fixerons ensemble vos objectifs.

La méthode Pilates :
C'est est une méthode "douce" qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
L'objectif de cette méthode est d'harmoniser votre silhouette en vous apportant une grande force intérieure.
Vous allez mieux comprendre votre corps et de ce fait, mieux le contrôler.

Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.
Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.


Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Gersende M le 24/11/2019

Sympathique - Contact facile - Patient - Séance adaptée - Attentif - Professionnel - Ponctuel - Dynamique - Précis - Bon conseils - Pédagogue - Approche personnalisée - Tenue professionnelle

Sophie D le 09/11/2019

Séance adaptée - Contact facile - Approche personnalisée - Dynamique - Pédagogue - Patient - Efficace - Professionnel - Sympathique

Maya J le 08/11/2019

Attentif - Séance adaptée - Précis - Sympathique - Professionnel - Ponctuel - Approche personnalisée - Séance complète

Sandrine L le 06/11/2019

Approche personnalisée - Tenue professionnelle - Pédagogue - Contact facile - Ponctuel - Attentif - Sympathique - Séance variée

Yasmine S le 27/10/2019

Merveilleux - Approche personnalisée - Contact facile

Saniya A le 25/10/2019

Très pro, ponctuelle, agréable et motivante. Super séance.

Aurélie S le 16/10/2019
Laure G le 13/10/2019

Pertinent - Professionnel - Précis - Efficace - Séance complète - Pédagogue - Attentif - Bon conseils - Contact facile - Calme - Patient - Dynamique - Séance variée - Tenue professionnelle - Sympathique - Ponctuel - Approche personnalisée - Séance adaptée

Saliha B le 10/10/2019

Ponctuel - Contact facile - Patient - Séance complète - Professionnel - Pertinent - Tenue professionnelle - Dynamique - Calme - Bon conseils - Pédagogue - Séance adaptée - Attentif - Précis - Approche personnalisée - Sympathique - Efficace

Nadege B le 02/10/2019

Très pro et agréable, je continue avec Frédérique

Sophie M le 01/10/2019

Ponctuel - Attentif - Approche personnalisée - Efficace - Précis - Exigeant - Professionnel

Alexandra L le 28/09/2019

Séance adaptée - Professionnel - Approche personnalisée - Merveilleux - Ludique - Contact facile - Tenue professionnelle - Efficace - Dynamique - Patient

Amélie M le 20/09/2019

Patient - Pertinent - Dynamique - Attentif - Bon conseils - Pédagogue - Approche personnalisée - Ponctuel - Séance adaptée - Contact facile - Professionnel - Sympathique

Laura B le 19/09/2019

Contact facile - Approche personnalisée - Calme - Précis - Séance variée - Séance complète - Professionnel - Sympathique - Séance adaptée - Tenue professionnelle - Ponctuel - Pédagogue - Pertinent - Bon conseils - Attentif - Patient

Audrey M le 16/09/2019

Je n'avais jamais fait de Pilates, Frédérique nous a très bien guidés sur les positions, la respiration, avec des conseils adaptés aux différents niveaux . Souriante et motivante, au top !!

Gregoire P le 12/09/2019

Découvrant le Pilates, j'ai de suite était mis à l'aise par Frédérique. Elle est de très bon conseil et vous reprend dès lors que votre posture est mauvaise. Elle sait s'adapter à chaque niveau.
Je recommande

Charlotte B le 11/09/2019

Très professionnelle, pédagogue et agréable ! J'ai adoré le cours de Pilates.

Victoria P le 11/09/2019

Une super séance collective
Frédérique nous a mis en confiance et a l'a assuré avec professionnalisme et technicité
Bravo !

Annalí C le 10/09/2019

Séance complète - Ponctuel - Contact facile - Bon conseils - Pédagogue - Efficace - Professionnel - Approche personnalisée - Précis - Séance adaptée - Calme - Séance variée

Florence G le 05/09/2019

Pertinent - Contact facile - Approche personnalisée - Séance adaptée - Ponctuel - Précis - Pédagogue - Calme - Bon conseils - Tenue professionnelle

Marine G le 03/09/2019

Professionnel - Contact facile - Séance complète - Précis - Patient - Sympathique - Séance adaptée - Pédagogue - Attentif - Approche personnalisée

Saloua E le 02/09/2019

excellent

Isabelle M le 28/08/2019
Aude B le 27/08/2019

Sympathique - Approche personnalisée - Séance complète - Tenue professionnelle - Attentif - Pédagogue - Professionnel - Efficace

Aurélie D le 26/08/2019

Sympathique - Ponctuel - Contact facile - Pédagogue - Séance adaptée

Emilie C le 12/08/2019

Calme - Pédagogue - Ponctuel - Attentif - Contact facile - Professionnel

Mylène B le 08/08/2019

Calme - Ponctuel - Sympathique - Précis - Professionnel - Dynamique - Efficace

Morgane C le 24/06/2019

Approche personnalisée - Professionnel - Sympathique - Séance adaptée - Attentif - Contact facile

Karen B le 13/06/2019

Séance adaptée - Ponctuel - Séance complète - Approche personnalisée - Patient - Bon conseils - Pédagogue - Professionnel - Efficace

Valerie W le 18/05/2019

Professionnel - Approche personnalisée - Calme - Attentif - Contact facile - Ponctuel

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