Professeur de pilates | Hani

Son expérience de coach

Coach sportif diplômé d'une licence métiers de la remise en forme, j'exerce depuis maintenant plus de 5 ans dans une salle de sport en entreprise, dans des associations et piscines, et avec des clients particuliers satisfaits de leurs progrès et ayant atteint leur objectif (perte de poids, prise de masse, renforcement musculaire, remise en forme...). Je suis également spécialisé dans les activités spécifique comme la boxe depuis 3 ans (formé et entrainé en club), le pilâtes et la rééducation post-accouchement depuis 5 ans.

Mes programmes sont ultra personnalisées ! Je suis un coach qui s'adapte aux besoins de chacun, j'élabore des programmes d'entraînement et alimentaire très précis en fonction de votre niveau de santé & votre niveau sportif, votre parcours sportif, vos problèmes de santé et surtout vos objectifs.

Quels que soient votre âge, votre budget, vos disponibilités, vos besoins et vos capacités, je vous aiderai à atteindre vos objectifs… Vous pouvez compter sur moi pour atteindre vos ambitions sportives !

Sa séance type

Ajustement de posture et apprentissages des règles de bases en pilates :
Auto-grandissement
Épaules basses, nuque étirée
Dos neutre
Respiration latérale thoracique
Engagement du plancher pelvien et du transverse abdominal

Exercices de prise de conscience : Prise d’appuis, centrage, équilibration, mouvements dynamiques, étirements, mobilisations douces

Exercices de renforcement des muscles profonds :
Transitions fluides pour passer d’un exercice à l’autre : de côté, sur le dos, en quadrupédie, ou à plat ventre, etc...
Alternance agoniste/antagoniste, par un travail alterné des chaînes musculaires : postérieures, antérieures, latérales et croisées

Exercices de souplesse articulaire et musculaire afin d'améliorer votre amplitude sur les mouvements

Fin de séance : relaxation

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Agrément service à la personne ?

Oui

* Cet agrément vous permet de bénéficier de 50% de réduction d'impôt sur ce cours.

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Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Aviva A - Cours de Pilates
Le 14/09/2021
Raed W - Cours de Pilates
Le 24/07/2021

"Exigeant - Attentif - Sympathique - Précis - Séance complète - Pédagogue - Tenue professionnelle - Professionnel - Patient - Dynamique - Ponctuel Sérieux et investi"

Jessica L - Cours de Pilates
Le 23/06/2021

"Ponctuel - Bon conseils - Sympathique - Pédagogue - Professionnel - Contact facile"

haidant o - Cours de Pilates
Le 22/05/2021

"Bon conseils - Dynamique - Séance adaptée - Efficace - Contact facile - Séance complète - Professionnel - Sympathique - Attentif - Patient - Approche personnalisée"

Pierre D - Cours de Pilates
Le 10/05/2021

"Ponctuel - Bon conseils - Patient - Professionnel - Drôle - Séance adaptée - Séance complète - Approche personnalisée - Sympathique - Exigeant - Contact facile"

Sonia L - Cours de Pilates
Le 17/04/2021

"nnnn"

tho t - Cours de Pilates
Le 13/04/2021

"Sympathique - Drôle - Efficace - Professionnel - Pertinent - Pédagogue - Séance variée - Attentif - Bon conseils Enchaînement d'une 4ème séance au top Coach qui te fait progresser "

Romain O - Cours de Pilates
Le 12/04/2021

"Précis - Drôle - Sympathique - Attentif - Pertinent - Calme - Patient - Dynamique - Bon conseils - Séance adaptée - Contact facile - Professionnel - Exigeant - Séance complète - Ludique - Pédagogue - Approche personnalisée - Séance variée - Tenue professionnelle"

tho t - Cours de Pilates
Le 28/03/2021

"Dynamique - Sympathique - Attentif - Pertinent - Efficace - Séance complète - Séance adaptée - Bon conseils - Pédagogue - Professionnel - Séance variée - Approche personnalisée - Contact facile - Ludique Séance au top au soleil avec un super coach ! Merci ?"

Jessy J - Cours de Pilates
Le 25/03/2021

"Prof qui s'adapte en fonction du niveau. Très pédagogue et très sympathique qui prend avant tout les souhaits du client. Je recommande ++"

Gregory R - Cours de Pilates
Le 02/03/2021

"Prof patient, pédagogue et avec qui il est plaisant d'apprendre (ce qui était mon cas) les rudiments de la boxe grâce à ses exercices. Je conseille."

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Hani

Ajustement de posture et apprentissages des règles de bases en pilates : Auto-grandissement Épaules basses, nuque étirée Dos neutre Respiration latérale thoracique Engagement du plancher pelvien et du transverse abdominalExercices de prise de conscience : Prise d’appuis, centrage, équilibration, mouvements dynamiques, étirements, mobilisations doucesExercices de renforcement des muscles profonds : Transitions fluides pour passer d’un exercice à l’autre : de côté, sur le dos, en quadrupédie, ou à plat ventre, etc... Alternance agoniste/antagoniste, par un travail alterné des chaînes musculaires : postérieures, antérieures, latérales et croiséesExercices de souplesse articulaire et musculaire afin d'améliorer votre amplitude sur les mouvementsFin de séance : relaxation

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