Professeur de pilates | Julia

Julia

Julia

Pas de disponibilités dans les jours à venir

Son expérience de coach

Danseuse professionnelle, Diplomee d état en tant que professeur de danse contemporaine. Diplômée Pilates par Leader fit.

En tant que danseuse, le pilates m'a énormément apporté en complément de ma pratique quotidienne, renforcement du centre du corps, une colonne plus forte, un équilibre dans la posture...prise de conscience corporelle.

C'est une méthode douce très accessible et qui s'adapte à tous les corps.

Le pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Quelques principes de la méthode :
• Concentration
• Contrôle
• Centrage
• Précision
• Fluidité
• Respiration

Sa séance type

Lors de mes séances, j'aime proposer des étirements afin de trouver aussi la détente musculaire et articulaire afin de ne pas travailler en force.

Nous recherchons la musculature profonde, la musculature que nous n'avons pas l'habitude d'engager en premier.

Je propose alors de détendre les muscles superficiels, et de retrouver la concentration pour chaque exercice afin de travailler au maximum.

Je peux être amener à utiliser du petits matériels pour varier mes séances.

Ses disponibilités


Pas de disponibilités dans les jours à venir

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Julia

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