Professeur de pilates | Julia

Son expérience de coach

Danseuse professionnelle, Diplomée d état en danse contemporaine.
Certifiée Instructeur Pilates par Leader fit.

En tant que danseuse, le pilates m'a énormément apporté en complément de ma pratique quotidienne, renforcement du centre du corps, une colonne plus forte, un équilibre dans la posture, travail sur la respiration, prise de conscience corporelle.

C'est une méthode douce très accessible et qui s'adapte à tous les corps.

Le pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Quelques principes de la méthode :
• Concentration
• Contrôle
• Centrage
• Précision
• Fluidité
• Respiration

J'adapte mes séances selon mon public du senior jusqu'au plus avancés !
Le pilates est une méthode pour tous, n'hésitez plus !

Sa séance type

Lors de mes séances, j'aime proposer des étirements afin de trouver aussi la détente musculaire et articulaire afin de ne pas travailler en force.

Tous mes cours se font en musique pour aider à trouver la détente et la fluidité ! On fait la playlist ensemble !

Nous recherchons la musculature profonde, la musculature que nous n'avons pas l'habitude d'engager en premier.
Je propose alors de détendre les muscles superficiels, et de retrouver la concentration pour chaque exercice afin de travailler au maximum. Je peux être amener à utiliser du petits matériels pour varier mes séances.

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé, En formation

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Cliquez sur un créneau pour le sélectionner

{{dateForPopup}}

Voulez vous supprimer ce creneau?

Vous souhaitez supprimer votre créneau ?

Vous ne pouvez pas supprimer ce créneau

Si c'est bien votre créneau, essayez d'actualiser