Professeur de pilates | Loredana

Son expérience de coach

Aujourd'hui devenue la discipline que j'enseigne le plus, le Pilates est assurément le cours que je préfère.

Je l'ai découvert en mai 2017 lors de ma formation au CREPS de Wattignies ainsi qu'aux côtés d'une excellente coach sportive diététicienne soucieuse du bien-être général des gens.

Sa séance type

Lors d'une séance de Pilates, il est possible de commencer par un ancrage, afin de se reconnecter à soi.
En effet, c'est un discipline qui demande contrôle et précision, il est donc indispensable de pratiquer en pleine conscience.

Après un court échauffement, vous travaillerez votre mobilité, votre souplesse mais surtout vous renforcerez votre chaine posturale et profonde. Axé sur la tonification des muscles profonds (abdos et dos surtout), vous apprendrez des techniques posturales et travaillerez votre sur votre propre rythme respiratoire.

Il est également possible de travailler l'équilibre et de terminer par une petite relaxation basée sur de l'imagerie mentale.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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