Professeur de pilates | Sophie

Professeure de fitness depuis plus de 7 ans, danseuse thérapeute et médiatrice corporelle, j'ai acquis tant par ma pratique personnelle que par les différentes formations que j'ai suivies une excellente connaissance de la mécanique du corps humain.
La mobilité et la souplesse diminuent plus vite encore que la force et l'endurance et la perte de ces deux capacités entraînent douleurs et blocages.
Notre corps est fait pour le mouvement dans toutes ses acceptions et surtout dans toutes ses directions.

Avec moi vous découvrirez comment améliorer:
- votre mobilité,
- votre force profonde,
- votre équilibre
- votre coordination
- vos capacités cardiovasculaires et respiratoires.

Mais ça ne s'arrête pas là. Le sport agit aussi sur notre mental, sur nos émotions et notre confiance en nous. c'est un véritable outil de santé pour tout notre être.
Mes formations complémentaires en sport santé , en nutrition et en danse thérapie me permettent de vous guider pour trouver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.

Bien sûr vous pourrez apprendre à améliorer vos performances si c'est votre objectif premier. Mais je peux tout aussi bien vous donner les clés pour améliorer votre amplitude au quotidien, vous sentir mieux dans votre corps, soulager vos tensions.

En fonction de votre niveau de pratique et de vos besoins les séances, je vous propose un travail axé sur le renforcement musculaire profond et principalement le dos et les abdominaux.
J'associe la méthode Pilates aux techniques de synergie posturale abdominale et le travail hypopressif.
Je peux utiliser du petit matériel ou me servir de ballons (Swiss ball ou donuts) pour travailler également la stabilité et l'équilibre
Une respiration profonde et controlée permet aussi de calmer les tensions et de ressortir de la séance serein.