Professeur de pilates | Valérie

Son expérience de coach

Salut ! Je suis une ancienne danseuse professionnelle qui a malheureusement dû mettre un terme à sa carrière suite à une grave blessure.
Je me suis donc intéressée à la méthode Pilates, et en particulier à la version moderne revissée par Stott Pilates, qui aujourd'hui a le vent en poupe ,car elle est adaptée à toutes personnes sportives ou non .

Je suis certifiée Stott Pilates sur tapis (Matwork) et appareils (reformer) .J'ai, en outre suivi une formation de Pilates specialiseé I.S.P. (Injury and Special Population). Celle-ci me permet d'enseigner à des personnes nécessitants un travail particulier car adapté à leur condition physique : Blessures, douleurs, opération récente, femmes enceintes, etc.

Le Pilates est aussi un formidable outil pour les sportifs professionnels : Joueurs de Tennis, danseurs, surfeurs ou encore golfeurs qui le pratiquent souvent !

Sa séance type

Je procède, au début de chaque cours, à une rapide analyse posturale qui me permet d'évaluer les forces et faiblesses du corps de chaque personne, en prêtant une attention particulière aux appuis, blessures, et attentes de chacun pour optimiser l'efficacité de la séance.

La séance est basée sur un renforcement des muscules profonds qui stabilisent le corps, le tout coordonné par un travail respiratoire adapté. Le pilates se pratique au sol sur tapis (Matwork) ou sur appareils.
Le travail à l'aide des machines Pilates ( reformer , chair, cadillac) constituées de ressorts est un excellent atout pour trouver à la fois la force et la souplesse sans aucune pression articulaire.

Le Pilates est un incroyable outil pour retrouver force, souplesse , équilibre et confiance . Alors n'attendez plus !

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Valérie

Valérie

Je procède, au début de chaque cours, à une rapide analyse posturale qui me permet d'évaluer les forces et faiblesses du corps de chaque personne, en prêtant une attention particulière aux appuis, blessures, et attentes de chacun pour optimiser l'efficacité de la séance. La séance est basée sur un renforcement des muscules profonds qui stabilisent le corps, le tout coordonné par un travail respiratoire adapté. Le pilates se pratique au sol sur tapis (Matwork) ou sur appareils. Le travail à l'aide des machines Pilates ( reformer , chair, cadillac) constituées de ressorts est un excellent atout pour trouver à la fois la force et la souplesse sans aucune pression articulaire. Le Pilates est un incroyable outil pour retrouver force, souplesse , équilibre et confiance . Alors n'attendez plus !

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