Professeur de Yoga-Ashtanga | Valerie

Valerie

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Autres cours : Professeur de Yoga

Son expérience de coach

Je suis professeur de Yoga certifiée.
Je pratique le yoga depuis de nombreuses années, j'ai pratiqué plusieurs style de yoga, principalement l'Ashtanga et Vinyasa.
Systématisée par Sri. K. Pattabhi Jois, l'Ashtanga est une méthode de yoga qui englobe la synchronisation de la respiration avec le mouvement dynamique à travers une séquence de postures.

Dans chaque série (il y en a six), chaque posture est construite pour vous préparer à la prochaine (le principe de vinyasa krama). L'ashtanga yoga est connu pour son athlétisme et de fluidité et est très complémentaire de nombreux sports.

En pratiquant la même séquence de postures régulièrement, la pratique devient une méditation en mouvement tout en explorant plus profondément soi-même.

Sa séance type

J'enseigne la 1ère série, et toutes les techniques pour les transitions entre les postures, les équilibres, le placement du regard, du souffle que la 1ère série nécessite.
On commence par les salutations A et B, postures debout, assises, couchées, flexions arrières et postures de fin.
La pratique de la série complète nécessite 1h30 mais on peut la raccourcir en fonction de votre temps disponible et niveau de pratique.

J'enseigne aussi en cours collectifs toute les semaines, les progrès des élèves pratiquant l'ashtanga sont rapides.
Vous retrouvez rapidement souplesse, force et énergie.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Lucie d le 05/12/2016

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