Professeur de Yoga-Ashtanga | Viviane

J'enseigne le Kundalini Yoga et l'ashtanga Yoga depuis plus de 10 ans.

Mes élèves disent de moi que je suis flexible, adaptable, souple, bienveillante et à l'écoute.
Que les cours sont très toniques mais jamais agressifs, que les bienfaits sur la santé sont multiples (douleurs qui disparaissent, meilleure capacité respiratoire, sommeil nettement amélioré, souplesse et musculature renforcés, apaisement émotionnel, équilibre et alignement corps-esprit).

J'ai une cinquantaine d'élèves dans plusieurs départements.

Je commence toujours mes cours par un espace de méditation qui est propice à la prise de conscience de soi et du souffle.
J'explique les différentes techniques de souffle ainsi que les aspects importants comme les bandas (verrous énergétiques), les drishtis (accès oculaires), la concentration.
C'est un espace très important pour passer du monde extérieur à celui plus intérieur du corps et de l'esprit.

Puis j'aborde progressivement les postures qui donnent de la flexibilité à la colonne vertébrale en mélangeant plusieurs concepts.
Ainsi préparé le corps et l'esprit sont prêts à aller un plus loin et plus profondément dans des postures plus difficiles, qui demandent de la concentration et du souffle (vinyasa) synchronisé aux asanas.
Le cours se termine par 10 minutes de relaxation en plein conscience.