Professeur de Yoga-Hatha | Christel

Pratiquant le Yoga depuis plus de 10 ans, je suis diplômée de l'école ENPY de Bordeaux et formée en Yoga Thérapie et Ayurvéda. Je suis également et initiée par un sage spirituel, indien Sri Tathata. Je propose des séances de Yoga intégral basées sur mon enseignement et mon vécu postural pour ressourcer et renforcer le corps dans sa globalité. Cette pratique tonifie, délie et apaise le corps mais aussi favorise la concentration, le discernement et l 'intuition. Cette discipline développe aussi la sérénité, le potentiel et la force intérieure.
Je souhaite proposer des séances de coaching ressourcement, vitalité, endurance sur le plan mental et physique intégrant
le Yoga, le contrôle du souffle, la visualisation, la concentration.... .
J'enseigne en cours collectifs et privés depuis 5 ans pour des adultes adolescents et seniors.

Je propose des séances de Hatha Yoga et Yoga Thérapie comme détaillées ci après.

Détente assise allongée ou assise, exercices sur alignement, le souffle,la visualisation, la concentration pour stabiliser le corps, le mental, apaiser ainsi rendre la personne disponible pour la pratique.

Postures d'étirement vers le haut et latérale synchronisé; avec le souffle.
Exercices de rotations, d' étirement et flexions sur les articulations pour chauffer en douceur, détoxiquer et développer la proprioception.
Torsion douce pour pour stimuler le feu intérieur et détoxiquer et tonifier le transverse et le périnée.
Salutation au soleil douce pour réveiller le corps en douceur .
Posture du chat , fente basse droite, feuille pliée, fente basse gauche , chien tête en bas, planche petit cobra.
Rechargement posture enfant avec exercice respiratoire et visualisation (Swara Yoga) pour ressourcer et prendre conscience du corps.
Posture d' extension arrière chameau progressive ( différents niveaux de postures proposées).
Travail harmonisation et introspection posture du diamant.
Contreposture, pince basse en conscience, respiration lente .
Torsion assise
Retour debout , la montagne main en prière, alignement terre ciel..
Demie lune, avec étirement latérale
Équilibre danse de Shiva,
Rechargement en Samasthiti. respiration complète
Retour sol,demi- pont
Chandelle.
Relaxation guidée allongée sur le dos .