Professeur de Yoga-Hatha | Cooler

Son expérience de coach

Enfant peu sportive, c’est à Montréal que j’ai découvre le yoga lors d'une année d'échange universitaire.
À mon retour en France, je commença seule, à la maison... Mais très vite, je ressens le besoin de partager l’énergie d’une classe.
Révélation : je découvre une communauté bienveillante, autour de l’acceptation de soi.
Après deux ans de pratique, je décide de dépasser l’aspect physique des asanas en partant étudier en Inde. J’apprends sur la sphère Yoga ( méditation, respiration, philosophie, mantra …) et l’art d’enseigner.
Désormais, ce que je veux avant tout : c’est pouvoir redonner tout ce bien-être que cette communauté a su me procurer auparavant.

Sa séance type

On commence avec des exercices de respirations pour calmer l’esprit et s’ancrer dans le présent.
Quelques exercices d’échauffement permettent de réveiller les articulations.
Les salutations au Soleil sont les premiers étirements du dos, et commencent à engager les muscles des bras, des abdominaux et des jambes.
Les postures debout permettent de travailler la force musculaire (spécialement des jambes) et l’équilibre du corps. Le corps entier se coordonne pour résister à la gravité.
Les postures sur le ventre permettent de renforcer les bras et le haut du dos. Elles dégagent une énergie bien particulière grâce à la courbure inversée que prend notre dos. Elles renforcent les abdominaux.
Les postures flexion-arrière permettent d’ouvrir le torse. Elles sont essentielles pour rectifier les mauvaises postures quotidiennes que nous prenons assis au bureau …
Les postures flexion-avant permettent quant à elles de se retrouver. Il s’agit de moments d’introspection, où l’on calme son esprit.
Les torsions de la colonne vertébrale dénouent les tensions nerveuses grâce à une bonne irrigation des racines des nerfs de la colonne vertébrale.
L’ultime posture de relaxation, Shavasana, permet au corps de digérer toute la pratique. Elle est essentielle pour refroidir le corps. Cet instant de repos permet de se recharger en énergie.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Dave F le 14/08/2018

Mathilde is confident, competent, attentive, and adaptable: she seems to find the right level of difficulty for the group, and I see how it's evolved over the handful of sessions we've had with her.
More than this though is her completely positive presence; I'm always motivated to get to her sessions, and I always feel completely happy at the end of the hour.
Highly recommended.

Pascale A le 10/08/2018

Séance complète - Patient - Pertinent - Ponctuel - Sympathique - Séance adaptée - Précis - Professionnel - Calme - Contact facile - Pédagogue - Approche personnalisée - Dynamique - Séance variée - Ludique - Attentif - Bon conseils - Exigeant - Efficace

Xuan-Thi N le 03/08/2018

Mathilde est une encadrante dynamique et avec beaucoup d'humour, de sympathie et de bienveillance. Je suis impatiente d'avoir mon cours avec elle quand je sais qu'elle sera notre professeur :)

Caroline r le 23/07/2018

Contact facile - Professionnel - Sympathique - Pertinent - Précis - Séance variée - Approche personnalisée

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Mathilde

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