Professeur de Yoga-Hatha | Heloise

Son expérience de coach

Je suis la voie du Yoga depuis plus de 10 ans, en pratique principale de Hatha yoga Sivananda, et continue avec passion d'explorer les chemins de l'Ashtanga, de l'Iyengar, du Natha et de l'Acro-partner yoga...
J'ai à cœur de proposer des séances sur mesure, en réponse à la demande exprimée (ou non) des pratiquants, et composer des séquences autour de différents thèmes (pranayama, conscience, ouverture de zone corporelle) suivant l'avancement du groupe/ élève. Je transmets ma pratique, mon expérience, dans le calme et l'écoute de ce qui est juste pour chacun au moment.

Cours proposés (français ou Anglais) de 1 mois à 99+ ans , aucune nécessité d'être souple, la posture s'adapte au yogi !!
- Hatha Yoga (débutants et intermédiaires) doux et dynamique
- Introduction yoga vinyasa / ashtanga
- Suivi yoga maternité pré et post natal (avec bébé)
- Yoga à deux (couple) inspiré du partner yoga ou acro yoga lunaire
- Cours parents / enfants
- Méditation
- Pranayama (exercices de respiration)
Professeure certifiée Yoga Alliance avec spécialisations complémentaires en accompagnement grossesse (pré et post natal - avec bébé) et pour les enfants à partir de 3 ans

Il m'est important de vous transmettre la richesse de ces moments de ressourcement et de bien être afin que vous puissiez intégrer et vivre cette détente intérieure au quotidien. Nos journées étant la plupart du temps vécues à 100km/h, dans un état d'agitation que nous ne ressentons même plus, ces moments de rencontre et de pause avec soi même sont un trésor!

Sa séance type

Je prends un temps d’échange au début de chaque séance, pour cerner les besoins de la personne et ainsi modeler la séquence suivant ce qui est exprimé autour d'une intention.
Chaque cours commence avec un moment de centrage et de reconnexion avec soi même, en prenant conscience de sa respiration et des différentes parties du corps;
Je poursuis avec un échauffement global du corps par un enchaînement de postures (ex salutations au soleil)
J'amène peu à peu au thème de la séance par différentes postures préparatoires et complémentaires, puis un retour à l'intériorisation par un travail postural plus doux.
Je propose à la fin de la séance des exercices de respiration (pranayama) avant de terminer par une relaxation guidée ou une méditation pour que le corps intègre profondément le travail qui aura été fait.


Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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