Professeur de Yoga-Hatha | Irina

Irina

Irina

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Autres cours : Yoga

Son expérience de coach

Diplômée professeur de Yoga multi-style Hatha, Ashtanga et Vinyasa, à l'école Trimurti Yoga, Dharamsala, Inde - 200 heures certifié Yoga Alliance.

Le yoga, découvert il y a 7 ans et pratiqué assidument depuis, m'a permis de m'ouvrir à une vision libératrice du corps et de l'esprit. Il y a près d'un an, j'ai choisi de partager cette sagesse et lumière du yoga à travers l'enseignement. J'enseigne depuis quelques mois en cours privés.

Je propose des cours de Hatha Yoga et Vinyasa flow en Français ou en Anglais. Je peux adapter mes cours et inclure des séquences spécifiques selon vos besoins :

Quelques exemples :
- renforcement du dos
- travail de l'équilibre
- yoga "fitness"
- stretching / relaxation (type yin yoga)

Je complète également une formation sur le yoga nidra ainsi que sur l'équilibre des chakras - spécialisation que je pourrai proposer en début d'année 2018.

***

Graduate Yoga Teacher Hatha, Ashtanga and Vinyasa, at Trimurti Yoga School, Dharamsala, India - 200 hours Certified Yoga Alliance.

I discovered Yoga 7 years ago and have been practising since then. It has allowed me to open up to a liberating vision of the body and mind. A year ago, I chose to share this wisdom and light of yoga through teaching. I have been teaching now private lessons for a few months.

I teach Hatha and Vinyasa flow in French or English. I can adapt my programs and include specific sequences according to your needs:

Some examples :
- back strengthening
- balance focus
- yoga "fitness"
- stretching / relaxation (yin yoga)

I am also currently completing a training in Yoga nidra and balance of the Chakras - specific programs that I will be able to offer at the beginning of the year 2018.

Sa séance type

Le déroulement type d'une séance :

- courte relaxation qui va permettre de prendre conscience de son souffle, se recentrer afin de démarrer la séance de manière présente.

- échauffement d'environ 10 mn

- salutations au soleil Hatha Yoga ou Vinyasa , selon le type de cours choisi.

- enchaînement de séquences comprenant une variété de postures avec focus spécifique (renforcement, équilibre, stretching ou zones particulières du corps) ; programme adaptable selon les besoins, niveaux et orientation du cours (dynamique, doux...)

- relaxation finale méditative éventuellement suivie d'une courte session de Pranayama (techniques de respiration).


***

A typical class will consist of a:

- a short relaxation that will help to become aware of your breath, to refocus, start the session with a mindful mind.

- a warm up of 10 minutes approx.

- Sun salutations Hatha or Vinyasa, according to class type.

- a series of several sequences including a variety of postures with specific focus (reinforcement, balancing, stretching ...);
This part can be adapted according to needs, levels and orientation of the course (dynamic, soft ...)

- a meditative final relaxation which can be followed by a short session of Pranayama (breathing techniques).

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

Amélie d le 13/11/2018

Irina est pédagogue, douce et souriante, elle prend le temps de vous montrer et vous corriger avec gentillesse, elle va crescendo avec votre niveau, c'est un plaisir de suivre ses cours

Caroline B le 26/10/2018
Annette A le 16/09/2018

Contact facile - Efficace - Sympathique - Séance variée - Séance adaptée - Ponctuel

Deborah R le 02/12/2017

Efficace - Bon conseils - Professionnel - Séance adaptée - Contact facile - Attentif - Ponctuel - Pédagogue - Sympathique - Approche personnalisée - Séance complète

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Irina

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