Professeur de Yoga-Hatha | Julie

Julie

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Autres cours : YogaYoga

Son expérience de coach

Je suis professeur de yoga et formée en méditation de pleine conscience.

Apprendre à vivre pleinement le moment présent, ralentir et être à l'écoute de ses sensations corporelles est pour moi essentiel pour s'épanouir dans un monde où tout va de plus en plus vite et où l'on fuit son corps.

Je découvre le yoga en 2012. Après quelques années de pratique régulière je ressens l'envie de partager cette discipline subtile et puissante.

Je commence par suivre une formation en méditation de pleine conscience (Mindfulness Based Stress Reduction).

Je me forme ensuite à l'enseignement du yoga avec l'école indienne Samyak Yoga (RYS 200 Yoga Alliance).

Plus récemment, je m'intéresse au Yoga De Gasquet, qui repose sur le respect de la biomécanique du corps dans les placements et la respiration.

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin. C’est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident.
Ce que j'aime particulièrement dans le Hatha yoga, c'est qu'il peut être pratiqué par tous. Sa pratique doit être cependant adaptée pour les femmes enceintes, les enfants ou les séniors par exemple.

Sa séance type

- Exercice de respiration pour se recentrer, se reconnecter à son corps (+/- 5 min)
- Réveil corporel et échauffement (+/- 5 minutes)
- Postures debout (+/- 20 minutes)
- Postures assises (+/- 20 minutes)
- Postures de détente et relaxation (+/- 10 minutes)

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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