Professeur de Yoga-Hatha | Laëtitia

YIN YOGA

La pratique du Yin yoga nous permet de ralentir, en conscience, dans un monde très Yang et à 200 à l’heure. Elle ouvre un espace sacré d’introspection et de contemplation où l’on peut s’autoriser à « être » et à ressentir.

D’un point de vue anatomique, nous étirons nos fascias en profondeurs pour permettre aux tissus une plus grande vitalité, force et résilience par la tenue des asanas entre 3 à 10min.
Le yin stimule les méridiens et permet de se connecter énergétiquement à l’ensemble du corps et de faire circuler l’énergie avec fluidité.

La pratique ouvre à un état de présence profond, d’accueil et d’abandon. C’est l’opportunité de prendre le temps de se retrouver, de ressentir de la compassion et de l’amour pour soi-même. Le Yin nous invite à explorer l’inconfort en apprenant à ressentir notre corps profondément et à l’accueillir là où il se trouve.

YIN YOGA
Cours en musique, avec de notions de philosophie.

- Ancrage et méditation
- Déposer une intention
- Pranayama (Technique de respiration)
- Cours de Yin : Postures tenues 3 à 6 min
- Savasana (Relaxation finale)

Prévoir tapis, Blocs, couverture et bolster