Professeur de Yoga-Hatha | Lucie

Professeur de hatha yoga avec 4 ans d'experience professionnelle et 12 ans de pratique personnelle.
J'enseigne en studio, en entreprise, dans des associations sportives pour les cours collectifs. Je donne également des cours privés pour les particuliers.

Chaque séance de hatha yoga commence par un moment de concentration ou de courte méditation pour calmer le corps et le mental pour se préparer a la pratique du yoga; suivi d'un exercice de respiration, puis d'un petit échauffement.
Je propose ensuite une séquence de postures de yoga avec un niveau de difficulté adapte a chacun. Les enchainements entre les postures se font en corrélation avec le souffle sur un rythme modéré qui permet l'apprentissage des postures.
Un retour au calme avec des étirements plus profonds , puis une relaxation finale viennent clôturer la séance.

Des supports sont mis a la disposition des participants pour les aider a entrer dans les postures : briques, sangles et couvertures