Professeur de Yoga-Hatha | Monia

Hello tout le monde!

Je suis Monia, professeure d'Hatha yoga certifiée 200h, formée au ashram "Arhanta Yoga" aux Pays-Bas par des professeurs qui ont appris cette discipline directement en Inde.

J'enseigne dans des salles de sport, en entreprise mais aussi en cours privés.
Je peux donner des cours en français et en anglais, selon la demande.
Mes cours ciblent essentiellement les débutants, entre 20 et 40 ans. Eh oui, le yoga est accessible à tous/toutes et praticable quasiment partout!

N'hésitez pas d'abord à m'envoyer un message pour qu'on définisse ensemble si vous voulez une séance ponctuelle ou un suivi plus long, mais surtout pour définir votre intention et votre objectif pour que je puisse vous offrir un moment personnalisé qui vous ressemble!

J'utilise donc les postures de yoga mais aussi et surtout la respiration qui guide le mouvement, et non pas l'inverse! Une séance type consiste en un échauffement par des mouvements doux/exercices de respiration pour se recentrer et réveiller les muscles, puis par des postures de yoga choisies selon votre objectif, et enfin par une relaxation/méditation pour finir avec le corps et l'esprit apaisés.

Avez-vous besoin de vous détendre ? Déstresser ? Évacuer des sentiments négatifs ? Réduire la fatigue ? Lâcher-prise ?
Ou peut-être de vous renforcer musculairement, d'être plus flexible ? Mincir? Dénouer un corps tendu ? Soulager un mal de dos ? Utiliser le plein potentiel de vos muscles pour améliorer vos performances sportives ?
Ou encore de reprendre confiance en vous ? Améliorer votre concentration ? Etre plus productif ? Améliorer votre sommeil ?

Je m'adapte à chacun d'entre vous, car nous avons tous nos propres soucis et objectifs au quotidien, et le yoga peut apporter une solution à bien des problématiques différentes... J'espère à bientôt!