Professeur de yoga-prenatal | Sarah

Son expérience de coach

Pratiquante et élève depuis 2003, professeur de Yoga depuis 2016, je suis animée par l'envie de partager cette discipline et de transmettre ma passion.
Je me suis formée à l’enseignement du Yoga pré et post natal à l'Institut Bernadette de Gasquet en octobre 2016, et j'ai pu expérimenter les enseignements que j'ai reçus pendant ma grossesse et après la naissance de ma fille en mai 2017.

Passionnée depuis toujours par l'univers de la naissance, par les bidons tout ronds et par les bébés, ma priorité est le bien-être de la future et de la jeune maman. J'accorde donc autant d'importance aux principes anatomiques et physiques spécifiques, qu'à offrir un cadre chaleureux et convivial, où l'on peut s'exprimer librement et en confiance.

Sa séance type

Le Yoga prénatal vise à pratiquer des postures et des respirations permettant d’améliorer le bien-être de la future maman pour l’aider à se détendre et à se sentir bien dans son corps, et pour soulager les éventuels inconforts et douleurs liés à la grossesse (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil…) en en comprenant l’origine et en s’appropriant des solutions pratiques faciles à reproduire à la maison.
Appropriées dès le deuxième trimestre de la grossesse et jusqu’à la veille de l’accouchement, les séances s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de Yoga. Un certificat médical est requis.



Les séances de Yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité, même en cas de césarienne. Il n'est pas nécessaire d'avoir commencé la rééducation périnéale.
Vous pouvez venir dès que vous vous sentez prêtes et en avez envie. Il n'y a pas de « bon moment »: cela peut être une semaine après la naissance du bébé ou 3 mois après.
Ces séances favorisent la récupération et le regain de forme après l’accouchement et permettent de se remettre à une activité physique en douceur. Ce sont aussi des occasions et des moments de partage avec d'autres jeunes mamans.
Les bébés sont évidemment les bienvenus. Dans ce cas ils ont évidemment le droit de manger, pleurer, dormir, et même faire caca pendant la séance. Ils sont installés tout près de vous, dans la nacelle de la poussette, sur une couverture ou un cousin d'allaitement.
Si bébé est présent, il est possible que vous ne puissiez pas faire toutes les postures proposées (s'il ou elle demande votre attention) et c'est tout à fait normal, la reprise se fait en douceur pour tout le monde.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, A domicile

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Sarah

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