Professeur de Yoga-Vinyasa | Anais

Professeure de Yoga, Guideuse en méditation et Chercheuse en mouvement, je t'accompagne sur ton chemin de vie à travers la pratique des asanas (postures), de la respiration et de la méditation. Pour cela divers pratiques: le Yoga Vinyasa, Le Hatha Yoga, et la pleine conscience!

Formations:
-YTTC 200H Rishikesh- Inde (2019)

-Introduction à la meditation de pleine conscience durant 8 semaines ave le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) (2019)

-Cursus de yoga complet methode De Gasquet 70H (2021)

- Hatha Yoga avec apport anatomique et osteopathique auprés de Catherine Bellières et Serges Gastineau (2022)

YOGA VINYASA

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique: pratiqué sous forme de "flow" il se definit par "l'enchainement de mouvement en fonction du souffle" en sanskrit. Inspiré du Yoga Ashtanga, le Vinyasa est une pratique moderne qui se pratique souvent accompagné d'une playlist entrainante, Idéal pour ceux souhaitant méditer en mouvement! Le flow combine à chaque cours une sequence differente de postures souvent driver par une thématique précise comme l'ouverture de hanches ou l'extension du rachis.

Cultiver l'art d'être là ici et maintenant est l'objectif central de mes cours. Ils commencent et se terminent avec une méditation de pleine conscience. Ici, on oublie le reste et on se laisse bercer. L'occasion d'amener toute son attention à soi même et d'être à l’écoute. J'apporte aussi de la conscience dans le positionnement du corps avec des notions anatomiques et de biomécanique. L'interet du yoga est de faire taire les fluctuations de l'esprit, la méditation amene a preter l'attention sur l'instant présent pour faire le vide et calmer le mental.

Le cours particuliers de yoga est une de mes propositions préférée: je me deplace à ton domcile en région parisienne: tout les bienfaits d'un cours de yoga chez toi!

Avec un accompagnement personalisé et un suivis. Le cours particuliers est mon favoris car il permet reellement de créer du liens dans une ambiance intimiste. Ici pas de recherche de perfomance, c'est un cours pour toi et avec toi.

La séance se deroulera à ton rythme en fonction de ton mood du moment: chill ou challengeant.