Professeur de Yoga-Vinyasa | Leïla

Leïla

Leïla Live

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Autres cours : Yoga

Son expérience de coach

COURS EN VISIO ACTUELLEMENT

Professeur de Yoga Vinyasa, diplômée en 200h et certifiée par Yoga Alliance

Journaliste en free-lance et ex-attachée de presse, je pratique le yoga depuis 7 ans environ et me consacre aujourd'hui à son enseignement. Ayant balayé différents styles de yoga, du Hatha à l'Ashtanga en passant par le Yin, je suis rapidement tombée sous le charme du Vinyasa.

En 2019, je me suis formée en 200h en Yoga Vinyasa, qui me permet d'assouvir ma soif de créativité, tant dans mes cours que dans ma pratique personnelle. Mon amour du hip-hop et du rap US vient infuser mes cours, aux côtés de musiques plus douces selon l'intensité de la pratique.




Sa séance type

Avec des bases solides d'Ashtanga, notamment dans l'alignement des postures, le Vinyasa synchronise particulièrement le souffle aux mouvements. Les séquences y sont créatives, les mouvements dynamiques et harmonieux. La liberté y est sans limite et la pratique peut s'adapter à n'importe qui.

Une séance d'une heure débute toujours par quelques minutes, allongé ou assis, afin de prendre conscience de son corps, de ses éventuelles tensions ainsi que de sa respiration. Certains exercices de Pranayama (respiration) peuvent y être ajoutés. S'ensuit un échauffement, à un rythme tranquille, et avec des postures qui varient selon la thématique du cours. Quelques salutations au soleil viennent ensuite dynamiser la pratique et créer un "métronome" de respiration.

Deux ou trois séquences (flow) sont ensuite abordées, avec des enchainements de 4 ou 5 postures, à un rythme plus ou moins rapide. Ces flows peuvent être répétés, sur des musiques plus ou moins dynamiques, afin de commencer à plonger l'élève dans un état quasi-méditatif et à développer son lâcher-prise.

L'apprentissage d'une posture plus technique en "atelier" suit les flows (une inversion ou un équilibre par exemple), pour ensuite effectuer quelques postures au sol, visant à étirer le corps et à faire redescendre le rythme cardiaque. Une relaxation finale, en savasana (posture allongée), vient clôturer la séance. J'effectue de légers massages sur les épaules et la nuque pour contribuer à la détente totale de l'élève.

Chaque séance est différente, selon les besoins et les attentes de l'élève et sur ce qu'il souhaite travailler.


Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Sandie v - Cours de Yoga
 Le 30/06/2020

"J'ai apprécié les 2 cours donnés par Leila. Les postures physiques en alternance avec les torsion. Une séance très complète. J'espère la retrouver la semaine prochaine."

Marc S - Cours de Yoga
 Le 29/03/2020

"… serveur surchargé ; 1s de son et image pour 15s de blanc..."

Bastien S - Cours de Yoga
 Le 22/01/2020

"Une séance de découverte du Yoga au top. J'en referais avec plaisir"

Pierre T - Cours de Yoga
 Le 15/01/2020

"Un cours de Yoga très stimulant, très bien encadré. On en redemande !"

Victoria P - Cours de Yoga
 Le 15/01/2020

"J'ai beaucoup aimé la dynamique et l'univers du cours !
Un grand merci Leila pour m'avoir fait découvrir un yoga tonique :)"

Baptiste P - Cours de Yoga
 Le 14/01/2020

"Pour mon premier cours de yoga Leïla a su prendre le temps tout en animant un cours dynamique. Très bonne expérience"

Gregoire P - Cours de Yoga
 Le 14/01/2020

"Super séance!
Leila a su s'adapter au niveau de chaque participant tout en gardant le cap et l'intensité de sa séance. Le cours était idéalement rythmé par des morceaux choisis en fonction de l'intensité de chaque exercice. Bref, rien à dire foncez!
Namasté"

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Leïla

Avec des bases solides d'Ashtanga, notamment dans l'alignement des postures, le Vinyasa synchronise particulièrement le souffle aux mouvements. Les séquences y sont créatives, les mouvements dynamiques et harmonieux. La liberté y est sans limite et la pratique peut s'adapter à n'importe qui.Une séance d'une heure débute toujours par quelques minutes, allongé ou assis, afin de prendre conscience de son corps, de ses éventuelles tensions ainsi que de sa respiration. Certains exercices de Pranayama (respiration) peuvent y être ajoutés. S'ensuit un échauffement, à un rythme tranquille, et avec des postures qui varient selon la thématique du cours. Quelques salutations au soleil viennent ensuite dynamiser la pratique et créer un "métronome" de respiration.Deux ou trois séquences (flow) sont ensuite abordées, avec des enchainements de 4 ou 5 postures, à un rythme plus ou moins rapide. Ces flows peuvent être répétés, sur des musiques plus ou moins dynamiques, afin de commencer à plonger l'élève dans un état quasi-méditatif et à développer son lâcher-prise.L'apprentissage d'une posture plus technique en "atelier" suit les flows (une inversion ou un équilibre par exemple), pour ensuite effectuer quelques postures au sol, visant à étirer le corps et à faire redescendre le rythme cardiaque. Une relaxation finale, en savasana (posture allongée), vient clôturer la séance. J'effectue de légers massages sur les épaules et la nuque pour contribuer à la détente totale de l'élève.Chaque séance est différente, selon les besoins et les attentes de l'élève et sur ce qu'il souhaite travailler.

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