Professeur de Yoga-Vinyasa | Linda

Son expérience de coach

J’ai rencontré le yoga hatha pendant mon adolescence, mais c’est seulement en 2014 que grâce au vinyasa ma pratique est devenue solide. Diplomée Yoga Alliance 200hrs en 2018, je donne des cours en entreprise (Ratp et Cnam) et pour Paris Anim’ – Mairie du 14ème.

Pour mes cours particuliers, je construis mes séquences en les adaptant au corps aux attentes de l’élève et du rythme qu’il/elle souhaite pour sa pratique.

Sa séance type

Mes cours sont structurés sur le vinyasa krama:

- exercices de respiration (pranayama)
- échauffement visé sur le thème de la séance (entrainement d’un groupe musculaire, préparation d’une posture-sommet, soulagement de certains douleurs communs, par exemple mal au dos, mal au cou, etc.)
- salutations aux soleil, adaptés à la pratique de chacun et en accord progressif avec son évolution
- séquences de postures débout et postures d’équilibre
- exercices au sol (renforcement des muscles du torse)
- inclinaisons à l’arrière
- ouvertures des hanches et allongements, pour améliorer la souplesse
- inversions
- relaxation et méditation

La structure peut être modifiée aussi pour des séances de yoga détente.

En toute humilité j’aime accompagner l’élève vers une pratique quotidienne autonome et durable, harmonisée avec son corps, son train de vie et ses objectifs personnels.

Autre que des cours à domicile, je propose aussi des cours particuliers en studio aux élèves qui vivent dans des espaces limités ou bruyants, et pour qu’ils puissent aussi profiter d’un bon équipement.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Chez le Coach, En extérieur, A domicile, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Maintien de la forme, Découverte/Initiation, Performances

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

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Linda

Linda

Mes cours sont structurés sur le vinyasa krama: - exercices de respiration (pranayama) - échauffement visé sur le thème de la séance (entrainement d’un groupe musculaire, préparation d’une posture-sommet, soulagement de certains douleurs communs, par exemple mal au dos, mal au cou, etc.) - salutations aux soleil, adaptés à la pratique de chacun et en accord progressif avec son évolution - séquences de postures débout et postures d’équilibre - exercices au sol (renforcement des muscles du torse) - inclinaisons à l’arrière - ouvertures des hanches et allongements, pour améliorer la souplesse - inversions - relaxation et méditation La structure peut être modifiée aussi pour des séances de yoga détente. En toute humilité j’aime accompagner l’élève vers une pratique quotidienne autonome et durable, harmonisée avec son corps, son train de vie et ses objectifs personnels. Autre que des cours à domicile, je propose aussi des cours particuliers en studio aux élèves qui vivent dans des espaces limités ou bruyants, et pour qu’ils puissent aussi profiter d’un bon équipement.

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