Professeur de Yoga-Vinyasa | Lottie

D'origine danoise, je vis à Paris depuis 5 ans. Je suis certifiée 200h de Asthanga Vinyasa Yoga et 30h Yin Yoga, les deux avec Yoga Alliance.

La pratique de yoga m'a toujours aidé à garder un paix à l'intérieur de moi. Pendant mes études de psychologie et business à Copenhagen Business School, j'ai compris comment le yoga et méditation peut avoir des bienfaits sur le performance, créativité et évidemment le gestion de stress...

J'ai un esprit positive et dynamique, je donne 15 - 20 cours par semaine en entreprise et des clients individuels. J'ai l'habitude de travailler avec des débutants ainsi que des élèves plus avancées. Je peux faire des cours plus dynamiques comme plus relaxante selon votre besoin. Je suis assez instinctive comme personne et je ressens vite ce que la personne en face de moi à besoin.

Je commence typiquement mes séances par du pranayama, c'est-à-dire contrôle de la respiration. Cela vous permet de vous centrer au moment présent et de relâcher des tensions et des préoccupations. Notre souffle est lié avec nos émotions - en calmant sa respiration, on va aussi calmer son esprit. C'est donc une bonne façon de se connecter à soi-même et à retrouver sa paix.

- On enchaine avec un échauffement du corps lié avec le partie du corps qu'on travaille (par exemple les épaules, les hanches).

- des salutations au soleil et les asanas (postures) dans un flow fluide où je prends le temps d’ajuster vos postures.

- Si souhaiter un ou deux postures de yin yoga pour étirer les joints, les ligaments et les tendons et détendre le corps et relâcher le mental complètement.

- Une profonde relaxation ou je fais un petit massage de la nuque, les épaules et la tête si désiré.

- Méditation afin de reconnecter sa paix intérieure, éventuellement avec une affirmation positive.

Le cours est accompagné d’une musique relaxante