Professeur de Yoga-Vinyasa | Lottie

Son expérience de coach

J'ai pratiqué le yoga et la meditation pendant presque dix ans, quand j'ai fait mon teacher training (200h Yoga Alliance).

Le yoga m'a toujours aidé à garder un calme intérieur, peu importe ce qui arrive dans la vie. Et c'est cette paix que j'aime vous transmettre ! J'ai toujours aimé l'esprit derrière le yoga qui est pour moi très positif, bienveillant et créatif.

Quand on pratique les postures (asana), on travaille plein de petits muscles à la fois - c'est donc un sport très efficace.

Pour moi, le yoga un remède qui peut aider à faire face à la vie. Le pratique est un moment de détente, de lâcher-prise et de prise de conscience.

Je donne des cours à plusieurs studio à Paris, dans quelques bureau et à domicile.
Le yoga n'est pas une compétition - c'est un moment consacré 100 % à vous.

D'origine danoise, je peux assurer mes cours en français et anglais.

Sa séance type

Je suis toujours ouverte à m'adapter à votre besoin.
Généralement je construis mes séances :

- Pranayama, c'est-à-dire contrôle de la respiration. Notre souffle est lié avec nos émotions. En calmant sa respiration, on va aussi calmer son esprit. C'est donc une bonne façon de se connecter à soi-même et à trouver son calme ;

- des exercises pour chauffer les muscles et les joints ;

- la partie FLOW : elle consiste à faire des salutations de soleil (a et b) avec des variations, des postures debout et assise ainsi que des exercices d'abdos ;

- YIN : des postures souvent allongées où on va rester longtemps pour étirer les muscles profondément ;

- SAVASANA : une profonde relaxation guidée ;

C'est l'occasion de ressentir son corps, travailler son corps et d'entrer en contact avec son âme !

Ses disponibilités


Voir les disponibilités

Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

Dans un lieu à définir avec le Coach, A domicile, En extérieur

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Cours particuliers, Semi-collectif (max 4 personnes)

Sa zone de déplacement

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Lottie

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