Professeur de Yoga-Vinyasa | Michael

Coach depuis 6 ans, j'ai été formé sur le body Balance il y a plusieurs années dont les bases sont le Yoga, le pilâtes et le Tai chi. Je me suis formé sur le Yoga Flow qui est une yoga Vinyasa presque dansé ou le rythme sera adapté au participant.
J'ai pu enseigner cette discipline aussi bien dans des salles d sport qu'en entreprise ou chez des particuliers, ce qui me donne la possibilité d'adapter le cours en fonction de chacun.

Le cours commencera par le lâché prise, et par des exercices de respiration, le but étant de s'occuper de soi pendant la séance. Nous commencerons doucement un échauffement très axé sur les articulations et également sur le dos et la chaine musculaire postérieure.
Enfin nous entamerons notre flow du jour ou les enchainements de postures travailleront la mobilité, le renforcement musculaire, le souplesse, l'équilibre.
La fin de la séance se terminera par une courte médiation afin de ressentir tous les bienfait de la séances.