Professeur de Yoga-Vinyasa | Sandra

Sandra

Sandra Live

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Son expérience de coach

COURS DE YOGA / HANDSTAND INVERSIONS / YIN YOGA

Formée et certifiée 700heures, je suis apte à enseigner du niveau débutant à intermédiaire-avancé.
Je donne cours aussi bien en session privé que avec de petits groupes avec une pratique adapté à tous et sur mesure.

Transmettre le yoga, cet art complet et ses multiples saveurs éveille en moi une profonde gratitude.

Je propose une pratique orientée sur le langage du corps et de l’esprit liés au souffle.
Définir sa propre pratique à travers des flows fluides, des transitions en douceur alliés à des mouvements intuitifs, à la recherche d’un équilibre subtil dans la dualité.

Sa séance type

COURS DE YOGA :
Nous accueillerons le début de la pratique par une prise de conscience de la respiration et de son mouvement à travers le corps.
Vient ensuite un échauffement ou je vous guiderais à travers des mouvements intuitifs et de la mobilité afin de commencer à mettre le corps en mouvement et le synchroniser avec sa respiration.
Puis le flow : exploration des postures, leur alignement et les transitions, mouvement en méditation et perceptions sensorielles.
Le rythme du cours ralentit en passant sur les postures au sol pour relaxer le corps et lui permettre d'intégrer ce qu'il vient de pratiquer.
Nous clôturerons par un temps de relaxation pour un moment de lâcher prise dans l'instant présent.
Mes cours sont accompagnés de musique, pour vous amener plonger au coeur d'un voyage intérieur et définir l'expression de votre propre yoga.

HANDSTAND :
Méthodologie, explorations sur les mains, ajustement individuel

YIN YOGA :
Une pause douceur pour lâcher prise, faire face à ses émotions et trouver une paix intérieure.

Ses disponibilités


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Ses caractéristiques

Diplômé d'état ?

Diplômé

Le cours a lieu :

A domicile, En extérieur, Dans un lieu à définir avec le Coach

Objectif principal du cours

Découverte/Initiation, Performances, Maintien de la forme

Nombre de personnes

Semi-collectif (max 4 personnes), Cours particuliers

Sa zone de déplacement

Avis Clients

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Valerie L - Cours de Yoga
Le 21/06/2022

"Un excellent moment passé avec Sandra sur le cours de Daily Stretch !
Très professionnelle et efficace. Merci"

Oli H - Cours de Yoga
Le 20/02/2020

"Une séance de Yoga complète et pleine d'équilibre. Sandra guide et apaise dans ce voyage intérieur hors du temps.
Je recommande !
Merci Sandra "

Guillaume C - Cours de Yoga
Le 19/02/2020

"Triathlète depuis de nombreuses années, j'ai découvert le yoga à travers un cours collectif animé par Sandra. J'ai apprécié la construction de sa séance, toute en progressivité, et son attention pour s'adapter aux débutants comme moi. J'en suis sorti relâché, serein...et bien fatigué, quelle efficacité :-) Bravo ! "

Heloise C - Cours de Yoga
Le 19/02/2020

"Exercices variés et enchainement fluide... Sandra s'adapte aux différents niveaux du groupe. Je recommande !"

Victoria P - Cours de Yoga
Le 19/02/2020

"Agréable et professionnelle,
Sandra a été attentive à nos postures et a su faire évoluer notre séance.
Je la recommande +++ "

Pierre T - Cours de Yoga
Le 19/02/2020

"Séance ravivante, stimulante, Sandra s'adapte aux besoins des participants en proposant des exercices pertinents.
N'attendez pas, le yoga parait simple à ses cotés. "

Thomas L - Cours de Yoga
Le 18/02/2020

"Cours au top !
Agréable, structuré et personnalisé. Merci beaucoup Sandra"

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Sandra

COURS DE YOGA : Nous accueillerons le début de la pratique par une prise de conscience de la respiration et de son mouvement à travers le corps. Vient ensuite un échauffement ou je vous guiderais à travers des mouvements intuitifs et de la mobilité afin de commencer à mettre le corps en mouvement et le synchroniser avec sa respiration. Puis le flow : exploration des postures, leur alignement et les transitions, mouvement en méditation et perceptions sensorielles. Le rythme du cours ralentit en passant sur les postures au sol pour relaxer le corps et lui permettre d'intégrer ce qu'il vient de pratiquer. Nous clôturerons par un temps de relaxation pour un moment de lâcher prise dans l'instant présent. Mes cours sont accompagnés de musique, pour vous amener plonger au coeur d'un voyage intérieur et définir l'expression de votre propre yoga.HANDSTAND : Méthodologie, explorations sur les mains, ajustement individuelYIN YOGA : Une pause douceur pour lâcher prise, faire face à ses émotions et trouver une paix intérieure.

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